Instagram ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಫಿಟ್ ಫ್ಲೂಯೆನ್ಸರ್ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್. ಡಬಲ್ ಟ್ಯಾಪ್. ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ಸಂತೋಷದ ರಜೆಯ ಬೀಚ್ ಸೆಲ್ಫಿ. ಡಬಲ್ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ಒಂಬತ್ತಕ್ಕೆ ಧರಿಸಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಫ್ಯಾಬ್ ಆಗಿ ಕಾಣುವ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಸಂತೋಷಕೂಟ. ಡಬಲ್ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿ? ಹಳೆಯ ಬಾತ್ರೋಬ್, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕಾಲುಗಳು, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಇಲ್ಲ, ನಿನ್ನೆಯ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಫಿಲ್ಟರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

UK ಯ ರಾಯಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ (RSPH) ನ ಹೊಸ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ವರದಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ, Instagram ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವೇದಿಕೆಯಾಗಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. RSPH ಯುಕೆಯಿಂದ ಸುಮಾರು 1,500 ಯುವ ವಯಸ್ಕರನ್ನು (14 ರಿಂದ 24 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು) ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿತು: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter ಮತ್ತು YouTube. ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಒಂಟಿತನ, ಸ್ವ-ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, ನಿದ್ರೆ, ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ, ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು FOMO (ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ) ಕುರಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ದೇಹ ಚಿತ್ರ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ವೂಂಪ್.

ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ರಾಕೆಟ್ ವಿಜ್ಞಾನ ಬೇಕಿಲ್ಲ. ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಮುಖದಲ್ಲಿ (ಅಕ್ಷರಶಃ) ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಫೇಸ್‌ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಲಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೊಡ್ಡ ಲೂಟಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಮಾಡಬಹುದು. (ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಾಯಗಳಿವೆ.) ಈ ಎಲ್ಲಾ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು "ಒಂದು 'ಹೋಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ' 'ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ-ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವ #ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಸೆಲ್ಫಿಗಳು ಮತ್ತು ಐಷಾರಾಮಿ ರಜಾದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮುಕ್ತ ಮುಖ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ವೈಸ್? ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ವೀಕ್ಷಕರ ಮೇಲೆ ನಿವ್ವಳ-ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಏಕೈಕ ಯೂಟ್ಯೂಬ್. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, FOMO ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ IRL ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಟ್ವಿಟರ್ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನ, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಚಾಟ್ ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನ ಗಳಿಸಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಫೋಮೋ, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಟ್ಟ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. (FYI, ಇದು ಸ್ನಾಪ್‌ಚಾಟ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದ ಹಿಂದಿನ ವರದಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ

ಫ್ಲಿಪ್ ಸೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಸ್ವ-ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ಸಮುದಾಯ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ-ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡುವುದು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚೆಗಳು ನಡೆದಿವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು. (ನನ್ನ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ.) ಆದರೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದ ಉದಯ ಮತ್ತು "ನನ್ನ ಅಸಾಧಾರಣ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿ!" ಎಂಬ ಆಕ್ರಮಣವು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ-ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಗಂಭೀರ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ದರಗಳು ಕಳೆದ 25 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 70 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. (ಇದು ಕೇವಲ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಅಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.)

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಇಚ್ಛಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಾಳಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಸೆಶಿನಿಂದ ಕೆಳಗಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, #LoveMyShape, ಈ ಇತರ ದೇಹ-ಧನಾತ್ಮಕ ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳು, ಅಥವಾ "ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ" Instagram ಹುಳು-ನೋಡುವಂತಹ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಿನಿ ಧ್ಯಾನ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ