ಐಸ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಪಚರಿಸಬಹುದೇ?
ವಿಷಯ
- ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
- ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕು
- ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ಪಾಪ್ ಮಾಡಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಪಾಪಿಂಗ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಲ್ಲ-ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೊಡವೆಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತ್ವಚೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ. ಐಸ್ ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೇಕ್‌ out ಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಆಲೋಚನೆಯು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಉಳಿದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆಂಜಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ (ಎಎಡಿ) ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚಕಗಳು, ಟೋನರ್‌ಗಳು, ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೇರಿವೆ.
ಮೊಡವೆಗಳ ಉರಿಯೂತದ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಐಸಿಂಗ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
- ಚೀಲಗಳು
- ಗಂಟುಗಳು
- ಪಸ್ಟಲ್ಗಳು
- ಪಪೂಲ್ಗಳು
ನಾನ್ಇನ್ಫ್ಲಾಮೇಟರಿ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ - ಇವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಪಲ್‌ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಉರಿಯೂತದ ಮೊಡವೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ಐಸ್ ಸಹ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ನೋಡ್ಯುಲರ್ ಮೊಡವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವಿಗೆ ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಪರಿಣಾಮ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ವಾಡಿಕೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು:
- ನಿಯಮಿತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್
- ನಾನ್ಕಾಮೆಡೋಜೆನಿಕ್ ಮೇಕ್ಅಪ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನೇರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ನಿಶ್ಚಿತಗಳಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಇಡುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾದ ಕಾಗದದ ಟವಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕರಗಿದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಗೊಂದಲಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ತಂಪಾದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಏರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮುಖ ಶುದ್ಧವಾದ ನಂತರ ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಪಲ್ ತುಂಬಾ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ಏರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು - ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದ ನಡುವೆ ನೀವು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಕುಚಿತ ಅಥವಾ ಆವಿಯಾದ ಟವೆಲ್‌ಗಳಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಐಸ್ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಯಾವುದೇ ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಪಿಂಪಲ್ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಹೇಗಾದರೂ, ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಐಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕು
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಏರಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವಂತೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಗಂಕ್ ಅನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವು ಹರಡಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೆಂದರೆ, ಪಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಡಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕಡಿಮೆ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಪರೀತ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಐಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುವಾಗಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ತಕ್ಷಣ ಐಸ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ:
- ವ್ಯಾಪಕ ಕೆಂಪು
- ಗುಳ್ಳೆಗಳು
- ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಂಡುಬರುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಐಸ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಐಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುಳ್ಳೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಅಪೇಕ್ಷೆಯಂತೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಖನಿಜ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪಿಂಪಲ್ ಅನ್ನು ಬರಿದಾಗಿಸಲು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ - ಭವಿಷ್ಯದ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀಡಲು ಎಎಡಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ
ಈ ವಾರದ ಶೆಪ್ ಅಪ್: ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಡೇ ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಗೈಡ್, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಸಿ ಕಥೆಗಳು