ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಫ್ಲೇರ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ದೈಹಿಕ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು
• ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಇತರ ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳು
• ಆಹಾರ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ
• ಒತ್ತಡ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅವಲೋಕನ

ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್ಗಳು ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ (ಎಡಿ) ಯ ಅತ್ಯಂತ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ತ್ವಚೆ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಟ್ಟ ಜ್ವಾಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ AD ಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಜ್ವಾಲೆಯ ಅಪ್‌ಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಆಂತರಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.

ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಂತೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಭುಗಿಲೆದ್ದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಟ್ಟ ದದ್ದುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಎಡಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಭುಗಿಲೆದ್ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ದೈಹಿಕ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು

ನೀವು ದೈಹಿಕ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತಕ್ಷಣ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವೂ ಕೆಂಪಾಗಬಹುದು.

ಎಡಿ ಜ್ವಾಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಿವೆ:

• ಉಣ್ಣೆ
• ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ನಾರುಗಳು
• ಸಾಬೂನುಗಳು, ಮಾರ್ಜಕಗಳು, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಸರಬರಾಜು
• ಧೂಳು ಮತ್ತು ಮರಳು
• ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ

ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು AD ಭುಗಿಲೆದ್ದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಲಿನಿನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣ ಮಾರ್ಜಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಹೋಟೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ AD ಯ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾಬೂನುಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಜ್ವಾಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪರಾಗ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸುತ್ತಾಟ, ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಎಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಕಂಬಳಿ ಮತ್ತು ಹಾಳೆಗಳಂತಹ ದೈನಂದಿನ ನಿರ್ವಾತ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಗೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಧೂಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಳಸಿದ ಪುಸ್ತಕ ಮಳಿಗೆಗಳು, ಗ್ರಂಥಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಂಟೇಜ್ ಅಂಗಡಿಗಳು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗೀಚದೆ ನೀವು ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳು

ಶಾಖ, ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೆಲ್ಲವೂ AD ಜ್ವಾಲೆಯ ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಬಹುದು. ಬಿಸಿನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಒಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಶವರ್ ಎಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ಲೋಷನ್, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಮುಲಾಮು ಬಳಸಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ.

ನೀವು ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವಾಗ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದು ಸಹ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿತು. ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ನೆರಳಿನ ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಬಿಸಿಲು ಉರಿಯೂತವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ AD ಜ್ವಾಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಆಹಾರ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ

ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಕ್ರಿ.ಶ.ಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಭುಗಿಲೆದ್ದವು.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದರಿಂದ ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಗೋಧಿ, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಶಂಕಿತ ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಪ್ರಚೋದಿಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚರ್ಮದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ತಪ್ಪು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಆಹಾರ ಸವಾಲು ನಡೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಒತ್ತಡ

ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡಿ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಕಾರರಿಂದ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ, ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾದ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಕೋಪದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಜ್ಜಿ-ಗೀರು ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು.

ನೀವು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಜ್ಜಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಭುಗಿಲೆದ್ದಾಗ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಬಯಸಬಹುದು:

• ನಾನು ಹೊಸ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅಥವಾ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿರುವ ಹೊಸ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ?
• ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿದೆಯೇ?
• ಸ್ವೆಟರ್ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಜೋಡಿ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಂತೆ ಬಟ್ಟೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿದೆಯೇ?
• ನಾನು ಇಂದು ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೇನೆಯೇ?
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭವನೀಯ AD ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಈ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.