ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಹೇಗೆ ನನಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಯಿತು

ವಿಷಯ

• ನನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಅದು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

"ಕಾರ್ಲಾ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡುತ್ತೀರಿ, ಸರಿ?" ನನ್ನ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಪೆಚ್ ಟಾಕ್ ನೀಡುವ ತರಬೇತುದಾರನಂತೆ ಧ್ವನಿಸಿದರು. "ಕ್ರೀಡೆ" ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆ.

"ಇಲ್ಲ ಪ್ರತಿ ದಿನ, "ನಾನು ಉಸಿರುಗಳ ನಡುವೆ ಗುಸುಗುಸು ಮಾಡಿದೆ.

"ನೀನು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡು!" ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದರು. "ಈಗ ತಳ್ಳು!"

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಓಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು.

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಾಗ ಓಡುವುದು ಜನ್ಮ ನೀಡುವಂತೆಯೇ ಇತ್ತು. ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯವಾದ ಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದವು. ಆದರೆ ಇದು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ-ಅಹೆಮ್-ಬಂಪ್ ಮೌಲ್ಯದ ಸುಂದರ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು.

ನನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಓಟವು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಅನ್ಯಲೋಕದ ಪರಾವಲಂಬಿಯು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ ನನಗೆ ಅನಿಸಿತು, ನನ್ನ ಶಕ್ತಿ, ನಿದ್ರೆ, ಹಸಿವು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ. (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಕೆಲವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.) ಸರಳವಾಗಿ, ನನ್ನ ದೇಹವು ನನ್ನದು ಎಂದು ಅನಿಸಲಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಯಂತ್ರದ ಬದಲು ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಬೇರೆಯವರ ಮನೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಾಡಾಯಿತು. ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ. ನಾನು "ಅಮ್ಮ" ಆಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಆ ಹೊಸ ಗುರುತಿನ ಸುತ್ತ ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುತ್ತಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯಿತು. ಇದು ನನಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಂಜಸ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿತು.

ಆದರೆ ಓಡುವುದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿತ್ತು. ಓಡುವುದು ನನಗೆ ಅನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ನನಗೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತಲೂ ತಲೆಕೆಳಗಾದಾಗ ನನಗೆ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಿತ್ತು: ಸುತ್ತಲೂ ಗಂಟಲು ವಾಕರಿಕೆ, ಪದೇ ಪದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಆಯಾಸ, ಮತ್ತು ಆ ಪವಿತ್ರ-ಅವಿವೇಕವನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು-ನಾನು ಅಮ್ಮನಾಗುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಓಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ "ನನಗೆ" ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ. ಬೃಹದಾಕಾರದ ಬೈಬೈ ಬೇಬಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಿಕೆಯು ನನಗೆ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀಡಿತು. ಆದರೆ ನಂತರ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ನನಗೆ ಕೆಲವು .ೆನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನಾನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ನನ್ನ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಟ್ಯೂನ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ. ಸರಳವಾಗಿ, ಓಟದ ನಂತರ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ವಿಜ್ಞಾನ ಒಪ್ಪುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಬೆವರು ಸೆಶ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಕಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್.

ಹಾಗಾಗಿ ನನಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನೂ ನಾನು ಬಳಸಿಕೊಂಡೆ. ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ರಿಲೇಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಾನು ತೆರೆದ ನೀರಿನ ಈಜು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ, ತಂಡದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಗೆದ್ದೆ. ಐದು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡಿಸ್ನಿಲ್ಯಾಂಡ್ ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಓಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳ ಮಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕಠಿಣವಾದ ಆದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯ 5K ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದೆ.

ಹೋಗುವುದು ಕಠಿಣವಾದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ನನಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. "ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಈಗ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಘದ ಜರ್ನಲ್. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ, ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಆಫ್ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಹೆರಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಒತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ವರ್ಮೊಂಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ. (ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.)

ಶಿಶುಗಳಿಗೂ ಲಾಭ; ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಕ ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಸ್ವಿಟ್ಜರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಭ್ರೂಣದ ಒತ್ತಡ, ಪ್ರಬುದ್ಧ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. "ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದರು" ಎಂದು ಡಿಸ್ನಿಲ್ಯಾಂಡ್ ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪೌಲಾ ರಾಡ್‌ಕ್ಲಿಫ್ ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು. ರಾಡ್‌ಕ್ಲಿಫ್ ತನ್ನ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. "ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಳಿದಳು, 'ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ."

ಅದು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಎರಡನೇ-ವೇಗದ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಓಡಿದೆ (ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಬಾರಿ ಡ್ರೈ-ಹೆವ್ಡ್). ಕೇವಲ ಐದು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಕೇವಲ 3 ಮೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. (ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ USA ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯರಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ ಅಲಿಸಿಯಾ ಮೊಂಟಾನೊಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಗೌರವ.)

"ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಬಂಡೆಯಿಂದ ಬಿದ್ದುಹೋದಂತಾಯಿತು" ಎಂದು ಗಣ್ಯ ನ್ಯೂ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಸಾರಾ ಬ್ರೌನ್ ಆ ಆರಂಭಿಕ ವಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರನ್, ಮಾಮಾ, ರನ್ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ಆಯಾಸ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದೆ, ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೇ ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನನ್ನ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೈಲೇಜ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇಳಿಯಿತು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ಫ್ಲೂ (ಭಯಾನಕ!), ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ನೆಗಡಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನನಗೆ ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ನಾನು ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ವಾಂತಿ, ಒಣ-ಹೀವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ. ಓಟವು ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನಾದನು, ಆದರೆ ಅದು ಹೊಸ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ತಂದಿತು-ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆ. ನಾನು 3 ಮೈಲಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾದಾಗ, ನನ್ನ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ಬಾತ್ರೂಮ್ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನಾನು ನನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪಿಟ್ ಸ್ಟಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗೆ ತಿರುಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಾತ್ರೂಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ನನ್ನನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿತು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ತನ್ನ 60 ನೇ ಐರನ್ ಮ್ಯಾನ್ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಳು)

ನಾನು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಸರಿ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದು ಕಸ ಮತ್ತು ನಾಯಿಯ ಮೂತ್ರದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬೀಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ರನ್ ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅದರಾಚೆ ಇರುವ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಅಲೆಗಳ ಅಲೆ ಅಲೆದಾಗ ನಾನು ರಸ್ತೆಯ ಬದಿಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕಾಯಿತು.

ಮಿಡ್-ರನ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಭೀಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಯಾರೋ ಅಣಕಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೌದು, ನಾಸೇಯರ್ಸ್ ಇನ್ನೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವರು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿದ್ದಾಗ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಮಾತನಾಡಿದರು ("ನೀವು ಖಚಿತ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಓಡುತ್ತಿರಬೇಕೇ?") ನಾನು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದೆ, ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ ಹೇಳಿದೆ ನಾನು ಓಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಪುರಾತನವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದರಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದೆ. ಹೌದು, ನಾವು ಹೊಂದಿತ್ತು ಆ ಸಂಭಾಷಣೆ. (ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಪುರಾಣವಾಗಿದೆ.)

ಆದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳು ನನ್ನ ವೇಗವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನಗಳ ಬಲವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿದೆ. ಅದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಾನು ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಂಬಲ ಬ್ರಾಗಳ ಹೊಸ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣ? ನಾನು ಓಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ. 38 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನನ್ನ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು-ಕಾಲುಗಳು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಮಗಳು ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿದಳು. ನನ್ನ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವು ಓಡುವುದನ್ನು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸಿತು. ಕೊಳಕು ಅಳುವನ್ನು ಕ್ಯೂ ಮಾಡಿ. ನಾನು ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸಿತು, ಯಾರೋ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದನು. ನನ್ನ ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಓಟವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ಕೂಗಿದಾಗ, "ತಳ್ಳು!" ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ, ಜೀವನವು ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು.

ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ

ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಐದೂವರೆ ವಾರಗಳ ನಂತರ ನನ್ನ ಡಾಕ್ಟರರ ಆಶೀರ್ವಾದದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಓಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ಮಗಳನ್ನು ಅವಳ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಿಕೊಂಡು ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ಈ ಬಾರಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಿಲ್ಲ. ಆ ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಓಟವು ನನ್ನ ತಾಯಿಯಾಗಿ ನನ್ನ ಹೊಸ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಈಗ 9 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸು, ನನ್ನ ಮಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಾಲ್ಕು ರೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಜೂಮ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಡಿಸ್ನಿ ಪ್ರಿನ್ಸೆಸ್ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಆಕೆ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಡಯಾಪರ್ ಡ್ಯಾಶ್ ಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ 13.1-ಮಿಲರನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಓಟವು ಅವಳ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ