ತೂಕ ನಷ್ಟ ತರಬೇತುದಾರ: ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞ ಸಿಂಥಿಯಾ ಸಾಸ್‌ನಿಂದ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾನು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಉತ್ಸಾಹ ಹೊಂದಿರುವ ನೋಂದಾಯಿತ ಡಯಟೀಷಿಯನ್ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! 15 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಗೆ ಹಾಗೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಹಠಾತ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ನೋಟ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಗಂಡ 50 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಭೇಟಿಯಾದರು (ಅದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೌಲ್ಯದ 200 ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡುಗಳಿಗೆ ಸಮ!). ನಾನು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಇರಲಿ, ಅಥವಾ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕರಾಗಿರಲಿ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು "ಟ್ಯೂನ್ ಇನ್" ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಬಾನ್ ಹಸಿವು!

ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಂತೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭೋಗಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ನನ್ನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಒಬ್ಬರು, "ನೀವು ಬಹುಶಃ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಇದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ (ನಾನೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ). ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

3 ಆಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಮೈಕ್ರೊಡರ್ಮಾಬ್ರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಟ್ಟಿರುವಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ?

ನನ್ನ ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರು ಅವರು ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಸ್ನೇಹಿತರು "ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನೀವು ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ?" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ, ಸಹೋದರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯಾಗಿರಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೆಲವು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಅನಿಸದಿರುವುದು: ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಏಕೆ ನೀವು ಅಸಹ್ಯ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು

ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅವರ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಇಳಿಯುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಅದ್ಭುತವೆನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಛಾವಣಿಯ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ನಾನು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹಿಂಬಡಿತ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 3 ಹಂತಗಳು

ನಾನು ಇದನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರವಾಸವಿದೆ. ನಾನು ಪದೇ ಪದೇ ಫ್ಲೈಯರ್ ಮೈಲುಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಪ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನನ್ನ ಒಂದು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಬಟ್ಟೆಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು "ಮರುಬಳಕೆ" ಮಾಡುವುದು (ಉದಾ. ಒಂದು ಸ್ಕರ್ಟ್, ಎರಡು ಬಟ್ಟೆಗಳು) ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಸೂಟ್‌ಕೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು! ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

10 ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನನ್ನನ್ನು ಚುಡಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಡಿಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಿಂತ ಒಂದು ದಿನ ಆಹಾರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ರೋಮಾಂಚನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಮೂರ್ಖರಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು: ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಲೇಬಲ್‌ನ ಹಿಂದೆ ನೋಡಿ

ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅವರನ್ನು ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು. ನನಗೆ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಿಜ್ಞಾನವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಬಂದಂತೆ, ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲದರ ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ನಾಲ್ಕು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪುರಾಣಗಳು- ಭಗ್ನ!

ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಸರಿ? ಬಹಳಾ ಏನಿಲ್ಲ! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ದೊಡ್ಡ ಅಡೆತಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ...ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಾಲ್ಕು ಹೊಸ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಜಾಜ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಸುಂದರ ತ್ವಚೆಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 5 ಆಹಾರಗಳು

‘ನೀನು ತಿನ್ನುವುದೇ ನೀನು’ ಎಂಬ ಹಳೆಯ ಮಾತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಶಾಲ ವರ್ಣಪಟಲದಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗವು ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಪುರುಷರು ಏಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ನನ್ನ ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಾನು ಗಮನಿಸುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಪತಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವನು ವೇಗವಾಗಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅನ್ಯಾಯ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತ ನಿಜ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಉತ್ತಮ ಸಕ್ಕರೆ Vs. ಕೆಟ್ಟ ಸಕ್ಕರೆ

ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಸರಿ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು...ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ 5 ಸತ್ಯಗಳು

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ ನೀರು? ಇದು ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು "ಅಸಂಬದ್ಧ" ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದ ನಂತರ ಇದು ಕೆಲವು ಸ್ಕಟಲ್‌ಬಟ್‌ಗೆ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಾಗಿ ಹುಚ್ಚು

ತೆಂಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಿವೆ - ಮೊದಲು ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಇತ್ತು, ಈಗ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮೊಸರು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಇದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಗ್ಲುಟನ್ ರಹಿತ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದೇ?

ನೀವು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಎಂದು ಕೇಳಿರಬಹುದು ನೊವಾಕ್ ಜೊಕೊವಿಕ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗೋಧಿ, ರೈ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ವಿಧದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅವರ ಅದ್ಭುತ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವ ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲಿ ಜೊಕೊವಿಚ್ ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ನಂ .2 ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜನರು ಅವರು ಬಾಗಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಮುತ್ತು ನೀಡಬೇಕೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ ... ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

5 ಜರ್ಮಿ ಆಫೀಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು

ನಾನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಮೈಕ್ರೋಬಯಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಕೂಡ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಾಗಿ ನನ್ನ ತರಬೇತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾತನಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲ

ನಾನು ಮೊದಲು ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಡಿಟಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಪರೀತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪದದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, 'ಫ್ರಿಂಜಿ.' ಆದರೆ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪದವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ನಿಮ್ಮ ಟಾರ್ಟ್ ಟೂತ್ ಅನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಹುಳಿ ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿನ ಟಾರ್ಟ್‌ನೆಸ್ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ಭಾರತಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಒಂದು ವಿಧಾನ, ವೈದ್ಯರು ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಹುಳಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಸಿ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಐಸ್‌ಡ್ ಲ್ಯಾಟೆ ಅಥವಾ 'ಮಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಔಷಧ' (ಚಹಾಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಹೆಸರು) ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಡಚುವುದು ಹೇಗೆ? ಅವು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕ್ಯೂರ್ಸ್ ಆ ವರ್ಕ್

ನಿಮ್ಮ ಜುಲೈ ನಾಲ್ಕನೇ ತಾರೀಖು ಹಲವಾರು ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಭಯಂಕರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಮೂಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ...ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು 5 ಬಹುಮುಖ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು

"ಮಾಸ್ಟರ್" ಕಿರಾಣಿ ಪಟ್ಟಿ ಏನು ಎಂದು ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಶಾಲವಾದ ವರ್ಣಪಟಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಇಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ

ನಾನು ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಕೈ ಕೆಳಗೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಕಾರ, ಊಟದಲ್ಲಿ ನಾನು ನೋಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮೆಚ್ಚಿನ ಲೋ-ಟೆಕ್ ಕಿಚನ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು

ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆ: ನನಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ "ಅಡುಗೆ" ನನ್ನ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗುಲಾಮರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉಪಕರಣಗಳು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಪ್ಯಾನ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

5 ಕೊಳಕು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ನೀವು ಇಂದೇ ತಿನ್ನಲು ಆರಂಭಿಸಬೇಕು

ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವು ಅವುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯಲ್ಲಿದೆ - ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಎರಡೂ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳು "ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್" ಊಟದ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ವಿನಂತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಆದರೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವರು ಫಾರ್ಮ್-ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾದರೆ). ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ತಿನ್ನಲು ಚೋರ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಫೈಬರ್ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಪ್ಸ್ ಬಹಿರಂಗಗೊಂಡಿದೆ

ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ತಿಳಿಯದೆ ನೂರಾರು ಗುಪ್ತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಏರುಪೇರಾಗಲು 3 ಕಾರಣಗಳು (ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ)

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಚಂಚಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳಬಹುದು, ಗಂಟೆಯಿಂದ ಗಂಟೆಗೆ ಕೂಡ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬೇಸಿಗೆ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ 5 ಹಂತಗಳು

ಗಾರ್ಡನ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದು, ಆದರೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಸ್‌ನಂತೆ ಕೊಬ್ಬುತ್ತದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು 'ಬ್ರೈನ್ ಫ್ಯಾಟ್' ಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? '

ಒಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳು

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞನಾಗಿ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುವ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ನಾನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಂದು ಜಾರು ಇಳಿಜಾರು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ

ಗ್ರಹದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಕನಿಷ್ಟ ಮೂರು ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಕಾಫಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ? ಅಕ್ರಿಲಾಮೈಡ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ LA ನಲ್ಲಿರುವ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಪ್ ಜೋಗಾಗಿ ನಾನು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಪ್ರಾಪ್ 65 ರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನಾನು ಗುರುತಿಸಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ರಾಜ್ಯವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ "ತಿಳಿಯುವ ಹಕ್ಕು" ಕಾನೂನನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಪರ್ಡ್ಯೂ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು 'ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ' ಎಂಬ ಪದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಬ್ಬ ಕ್ಲೈಂಟ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದರು. ಬಹಳ ಸಮಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎಂದರೆ ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ತುಂಬಾ BBQ? ಹಾನಿಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ!

ದೀರ್ಘ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ, ಪೌಂಡೇಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತೀವ್ರ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ತಾಲೀಮು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ 5 ಡಯಟ್ ತಪ್ಪುಗಳು

ನನ್ನ ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೂರು ವೃತ್ತಿಪರ ತಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ 9-5 ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಜೀವನೋಪಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಕೀಲಿ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬಾಗಲ್, ಬೌಲ್ ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ನಾನು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಪರಾಧ-ಮುಕ್ತ ಜಂಕ್ ಫುಡ್

ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎ) "ಉತ್ತಮ" ಆಯ್ಕೆಗಳೆಂದು ಕರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ಬಿ) ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವವರ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮುಂಬೊ ಜಂಬೋ ಡಿಮಿಸ್ಟಿಫೈಡ್

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು 5 ಆಹಾರಗಳು (ಮತ್ತು 4 ಸೆಕ್ಸಿ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್)

ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಚುರುಕಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಐದು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಭಂಡಾರಕ್ಕೆ ಮಡಿಸಿ. ವಿಲಕ್ಷಣ ಏನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹೋಗು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದೇ? ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಸರ್ವಭಕ್ಷಕರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ನೀವು ತಿನ್ನದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣ

ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ನೇರಳೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ? ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಬಿಯರ್ ಪಡೆಯಲು 4 ಕಾರಣಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 75 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ವೈನ್ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಬಿಯರ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

BMI ಮರೆತುಬಿಡಿ: ನೀವು 'ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಫ್ಯಾಟ್?'

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 45 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ದೇಹದ ತೂಕವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಲವಾಗಿ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು? ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ಯಾವಾಗಲು ಅಲ್ಲ

ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅದರ ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ರತಿರೂಪಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

4 ಬಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು (ಮತ್ತು 1 ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯದ್ದು)

ಫ್ರಾಂಕೆನ್‌ಫುಡ್ ಹೊರಗಿದೆ - ದಾರಿ. ಇಂದಿನ ಹಾಟೆಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳು ಇದು ನೈಜವಾಗಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆಯೋ ಆಗ ಅದು ಹೊಸ ಕಪ್ಪು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ! ಈ ನಾಲ್ಕು ಟ್ರೆಲ್ಬ್ಲೇಜಿಂಗ್ ಆಹಾರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಅರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಈ 4 ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಬ್ಬರದಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಿದೆಯೇ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಮಂದವಾದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಕುಸಿಯಿತೇ? ಈ ನಾಲ್ಕು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಚೋರ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಕೀಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವ 6 ಉಬರ್ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು, ಲಾಭವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೂಡ ವಾವ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿ ಹಿಮದ ಚೆಂಡನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಆರು ಸರಳ ಟ್ವೀಕ್‌ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 5 ಆಹಾರಗಳು

ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಆದರೆ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಹೊಡೆದಿದ್ದೀರಾ? ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವದ ನಡುವೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆ ಗೈರುಹಾಜರಿಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಅಪರಾಧಿ ನೆನಪಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಈಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಪಾಸೋವರ್ ಆಹಾರಗಳು

ರಜಾದಿನದ ಊಟವು ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ಈಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಪಾಸೋವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸದ್ಗುಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಐದು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಸೇಬು ಮತ್ತು 4 ಇತರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

"ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಸೇಬು ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹೌದು, ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಮಾತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಆಗಿದೆಯೇ? ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾಗೆ! ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು

ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಸ್ ಅಥವಾ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಿಪ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಆಹಾರ ವ್ಯಸನದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು 3 ಸುಲಭ ಹಂತಗಳು

ಆಹಾರವು ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳಂತೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೇ? ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ತೀರ್ಮಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ದಾಖಲೆಗಳು, ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ ವಿನಿಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಸಾಲೆಗಳು ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ; ಆದರೆ ತಪ್ಪಾದವುಗಳು ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಅಲುಗಾಡದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಐದು ವಿನಿಮಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

5 ಅತ್ಯಂತ ಹೊಸ ಹೊಸ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು

ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಈಗಾಗಲೇ ಹಳೆಯ ಟೋಪಿ ಆಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಾಗಲಿರುವ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಬೆಳೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬ್ಲೂಸ್ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮೂರು, ಅವು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ... ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು: ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಅದು ಹೊಸ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ವರದಿಯ ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ಗಗನಕ್ಕೇರಿತು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

4 ಆಹಾರದ ತಪ್ಪುಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯೆಟಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಎಡಿಎ) ಪ್ರಕಾರ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಸುಮಾರು 325,000 ಜನರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ 5,000 ಜನರು ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

3 ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಂಚಕರ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಸ್ಟ್ ಎರಿಕಾ ಹಿಲ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಲು - ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಉತ್ತಮವೆಂದು ತೋರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ! ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಹೊಸ ಡಯಟ್ ಅಧ್ಯಯನ: ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆ?

ಹೌದು, ಇದು ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಸಂಶೋಧಕರ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಫ್ಲವರ್ ಎಣ್ಣೆಯ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

3 ವಸಂತಕಾಲದ ಮೊದಲ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಕಾಲೋಚಿತ ಕೊಬ್ಬು-ಸುಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ವಸಂತವು ಬಹುತೇಕ ಚಿಗುರಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಬೆಳೆ. ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಮೂರು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ