ನಿಮಗೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಚಳಿಗಾಲ
• ವಸಂತ
• ಬೇಸಿಗೆ
• ಪತನ
• ತೆಗೆದುಕೊ

For ತುಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ

Skin ತುಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿ ಬದಲಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಲಿಯರ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲಾ in ತುಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಾಗಲು ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ for ತುಗಳಿಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ದೂರವಾಗದ ಯಾವುದೇ ಜ್ವಾಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಚಳಿಗಾಲ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲವು ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ season ತುವಾಗಿದೆ. ಗಾಳಿಯು ತುಂಬಾ ಶೀತ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಜ್ಜಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಭಾರವಾದ, ಕೆನೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಶೀತ ತಾಪಮಾನವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯ ಹಲವಾರು ಪದರಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ. ಉಣ್ಣೆ, ರೇಯಾನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಶುಷ್ಕ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಚಾಲನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ, ನೀರಿಲ್ಲ, ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ತ್ವರಿತ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೋಪ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೂಲ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವಸಂತ

ವಸಂತಕಾಲವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕಳೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಹ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹತ್ತಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಧರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭಾರವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಗಣನೆಯೆಂದರೆ ವಸಂತಕಾಲದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು. ಮರದ ಪರಾಗವು ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನೀವು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಮರದ ಪರಾಗವು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಬೇಸಿಗೆ

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಗಾಳಿ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಮಗೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ. ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಮತ್ತು, ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ನೇರಳಾತೀತ (ಯುವಿ) ಕಿರಣದ ಮಾನ್ಯತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿರಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಬೇಕು. ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಕೀಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ದೋಷ ಕಡಿತವು ನಿಮ್ಮ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೀವು DEET ಇಲ್ಲದೆ ಬಗ್ ನಿವಾರಕವನ್ನು ಧರಿಸಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಹೊರಗಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈಜುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪುನೀರು ಕ್ಲೋರಿನ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಬಹುದು. ಹಾಟ್ ಟಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಪೂಲ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಪತನ

ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪತನದ ಹವಾಮಾನವು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ಕುಸಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವ ತೇವಾಂಶವು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಲೋಷನ್ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರಜಾದಿನವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಫ್ಲೇರ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಒಂದು. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ 5 ಅಥವಾ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಉಳಿಸಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ during ತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಫ್ಲೂ ಶಾಟ್ ಪಡೆಯಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಜ್ವಾಲೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಲಸಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲೂ ಶಾಟ್ ಪಡೆಯುವುದು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

Changes ತುಗಳು ಬದಲಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.