ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ (ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ) ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು?

ವಿಷಯ

• ನಾನು ಯಾಕೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು?
• ನಾನು ಯಾವಾಗ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು?
• ನಾನು ಮೊದಲು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕೇ?
• ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?
• ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?
• ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೇಲುತ್ತದೆ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಎಡಿಎ) ಪ್ರತಿದಿನ ಒಮ್ಮೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಯಾಕೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು?

ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜಿಗುಟಾದ ಚಿತ್ರ). ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೇಲುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚದಲ್ಲಿ (ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹೊರ ಕವಚ) ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲಸ್ (ಟಾರ್ಟಾರ್) ಆಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗಮ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಎಂದು ಎಡಿಎ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಚರಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಸ್ವಚ್ mouth ವಾದ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇತರರು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸ್ವಚ್ mouth ವಾದ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಮೊದಲು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.

2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೊದಲು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮೊದಲು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಈ ಕಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಯಸಿದದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೊದಲು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಎಂದು ಎಡಿಎ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಇಲ್ಲ, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ತೇಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೊರತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೇಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಲುಕಿರುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ after ಟದ ನಂತರ ತೇಲಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?

ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಂಟರ್ಪ್ರೊಕ್ಸಿಮಲ್ ಡೆಂಟಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ (ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ಲೇಕ್) ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಕಣಗಳಂತಹ ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳು:

• ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ (ವ್ಯಾಕ್ಸ್ಡ್ ಅಥವಾ ಅನ್ವಾಕ್ಸ್ಡ್)
• ದಂತ ಟೇಪ್
• ಪೂರ್ವ-ಥ್ರೆಡ್ ಫ್ಲೋಸರ್ಗಳು
• ನೀರಿನ ಹೂಗಳು
• ಚಾಲಿತ ಏರ್ ಫ್ಲೋಸರ್‌ಗಳು
• ಮರದ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಿಕ್ಸ್
• ಸಣ್ಣ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಕುಂಚಗಳು (ಪ್ರಾಕ್ಸಿ ಕುಂಚಗಳು)

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೇಲುತ್ತದೆ

ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು:

• ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ
• ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ
• ಸರಿಯಾದ ಕಡಿತದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ

ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿ meal ಟದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು
• ಬ್ರಷ್ ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ದಂತವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೇಲುತ್ತದೆ

ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೇಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಾಧನಗಳಿವೆ:

• ಫ್ಲೋಸ್ ಥ್ರೆಡರ್, ಇದು ತಂತಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ
• ವ್ಯಾಕ್ಸ್ಡ್ ಫ್ಲೋಸ್, ಇದು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ
• ವಾಟರ್ ಫ್ಲೋಸರ್, ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವ ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಸಾಧನ
• ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು, ಇದು ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ತಂತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ತೆಗೆದುಕೊ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ - ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳು - ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಫ್ಲೋಸ್‌ನಂತಹ ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿರುವಾಗ, ಹಲ್ಲಿನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.