Op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ?

ವಿಷಯ

• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ?
• Op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ
• ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ
• ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು
• Op ತುಬಂಧದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಮೇಲ್ನೋಟ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

Op ತುಬಂಧವು ವಯಸ್ಸಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ 40 ರ ದಶಕವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮುಟ್ಟಾಗುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು 12 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು op ತುಬಂಧವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ op ತುಬಂಧವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

• ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್
• op ತುಬಂಧ
• post ತುಬಂಧ

ಅನೇಕ ಜನರು op ತುಬಂಧವನ್ನು ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆ men ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸಲ್ ಹಂತದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ
• ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು
• ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ

ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಇಳಿಯುವವರೆಗೆ ಇದು ಕಳೆದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ 40 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸತತ 12 ತಿಂಗಳುಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ ನೀವು op ತುಬಂಧವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದರೆ, ನೀವು “ಹಠಾತ್” op ತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ?

ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸರಾಸರಿ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು op ತುಬಂಧ ಮತ್ತು post ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸರಾಗವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ವರ್ಷ ಹೋದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದವರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಬಿಸಿ ಫ್ಲಶ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಹಿಂದಿನ ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು a. ಇದು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಅವಧಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಿಳಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

55 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಮಹಿಳೆಗೆ op ತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. 45 ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಆರಂಭಿಕ op ತುಬಂಧ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು op ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಅಕಾಲಿಕ op ತುಬಂಧ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ op ತುಬಂಧವು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಕಂಠದಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಸಹ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

Op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ). ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು op ತುಬಂಧವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆವರ್ತನ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ (ನಿಮಗೆ 12 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿ ಇರಲಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸರಾಸರಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಣಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಶೀತ ಹೊಳಪಿನ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಿಸಿಯಾದ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ನಿಂದ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ನೀವು ಶೀತ, ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ನಡುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಯೋನಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾಮ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವು op ತುಬಂಧದ ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಜಿಎಸ್ಎಂ) ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಇರಬಹುದು.
• ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ. ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್‌ನ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವ
• ಭಾರವಾದ ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ಅವಧಿಗಳು
• ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಎಂಎಸ್)
• ಒಣ ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಯಿ

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ತಲೆನೋವು
• ರೇಸಿಂಗ್ ಹೃದಯ
• ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು
• ಗಮನ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಅಥವಾ ತೆಳುವಾಗುವುದು
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಈ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್‌ನ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ

ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಂತಹ ಬಿಸಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಇನ್ನೂ ಇದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಬಿಸಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನಿಧಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಬಿಸಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವು ಪದರಗಳ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ

ಯೋನಿಯ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಆಧಾರಿತ, ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬಳಸುವ ಒಟಿಸಿ ಯೋನಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಯೋನಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭೋಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ದೊಡ್ಡ after ಟ, ಧೂಮಪಾನ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಕತ್ತಲೆ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಕು. Op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (ಎಂಎಚ್‌ಟಿ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. MHT (ಒಮ್ಮೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ HRT ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಸರಾಗವಾಗಿಸಬಹುದು:

• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ
• ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು
• ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ

ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ MHT ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. MHT ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ಉಬ್ಬುವುದು
• ಸ್ತನ elling ತ ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ
• ತಲೆನೋವು
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ವಾಕರಿಕೆ

MHT ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ತೇಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಪಾಯಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, MHT ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ವಯಸ್ಸಾದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಹಿಂದಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಇತರ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು MHT ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಐದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಷಗಳ ನಿರಂತರ ಎಮ್‌ಎಚ್‌ಟಿ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ (ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೋಜೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ).

ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್-ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು

ನೀವು ಪರಿಧಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಅನಿಯಮಿತ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ:

• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಭಾರವಾದ ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
• ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
• ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಸ್ಪಾಟ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಗುರುತಿಸಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗವು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಎರಡೂ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

Op ತುಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರನಾಳ ಒಣಗಲು, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಲು ಅಥವಾ la ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದರಿಂದ ಯೋನಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಹನೀಯ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪಡೆಯಿರಿ.

Op ತುಬಂಧದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

Op ತುಬಂಧವು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವನೀಯ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಗಣಿಸಲು op ತುಬಂಧದ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ:

• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅತಿದೊಡ್ಡ ರೇಖಾಂಶದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು op ತುಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
• ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲ. ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳು op ತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಅನುಭವದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ. Op ತುಬಂಧವು ವಯಸ್ಸಾದವರೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಅನುಭವದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಸಿಲ್ವಿಯಾ ಗೇರಿಂಗ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಮಾನಿಟರ್ ಆನ್ ಸೈಕಾಲಜಿಗೆ, ತನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು “ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ನಿರ್ಣಾಯಕತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ” ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
• ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಆ ಮುಟ್ಟಿನ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು op ತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಭಾರೀ ಅವಧಿಗಳು, ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಪಿಎಂಎಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರ ನಿಂತ ನಂತರ, ಟ್ಯಾಂಪೂನ್, ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮುಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಿಲ್ಲದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲ್ನೋಟ

ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ op ತುಬಂಧದ ನಂತರದ ಜೀವನವು ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

Men ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.