ಡಿಸೈನರ್ ರಾಚೆಲ್ ರಾಯ್ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
• ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ
• ಜೋಡಿಸಿ
• ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯ ಫ್ಯಾಶನ್ ಡಿಸೈನರ್ ಆಗಿ (ಆಕೆಯ ಗ್ರಾಹಕರು ಮಿಚೆಲ್ ಒಬಾಮ, ಡಯೇನ್ ಸಾಯರ್, ಕೇಟ್ ಹಡ್ಸನ್, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಗಾರ್ನರ್, ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ವೆಸ್ಟ್, ಇಮಾನ್, ಲೂಸಿ ಲಿಯು ಮತ್ತು ಶರೋನ್ ಸ್ಟೋನ್), ಒಬ್ಬ ಲೋಕೋಪಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳ ಏಕೈಕ ತಾಯಿ, ರಾಚೆಲ್ ರಾಯ್ ಮೇ ಮೂವರ್ & ಶೇಪರ್ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ರೂಪಕ್ಕೆ ನಿಜ, ಅವಳು ತನ್ನ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾಳೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, "ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಅವಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಏಕೆ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ)

ಅವಳು ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಪಿಸುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು. ತನ್ನ "ದಯೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಫ್ಯಾಷನಬಲ್" ಉಪಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ, ಅವರು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅನಾಥ ಏಡ್ ಆಫ್ರಿಕಾ, ಫೀಡ್, ಯುನಿಸೆಫ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಟ್ ಆಫ್ ಹೈಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಟೋಟ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಆಭರಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅವರು ಸಿರಿಯಾದ ಕಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಧಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮಕ್ಕಳ ವಿಶ್ವದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡರು. ಅವಳು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಮೊದಲ ತಲೆಮಾರಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ (ಆಕೆಯ ತಂದೆ ಭಾರತೀಯ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ತಾಯಿ ಡಚ್) ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನದೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ "ನನಗೆ" ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಲು ಅವಳು ಬಳಸುವ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳು? ಅವಳ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಜೀವನದ ಒಂದು ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಶಾಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

"ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಮೂರನೆಯ ಪ್ರಪಂಚದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಯೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಚಿಲ್ಲರೆ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆಫ್ರಿಕಾ ಅಥವಾ ಭಾರತದಿಂದ ಕಾಣುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಫೀಡ್ (ಲಾರೆನ್ ಬುಷ್) ನಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸಂಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ

"ನಾನು ಬಳಲಿಕೆಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ದಯೆಯ ಅಮ್ಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿದಾದ ದರ್ಜೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಹಳೆಯ ಕಾಲದ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ವಿಷಯವು ನಿಜವಾಗಿದೆ. " (ಈ 20 ನಿಮಿಷಗಳ HIIT ಟೆಂಪೋ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ಜೋಡಿಸಿ

"ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಾನು ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಗೆಳತಿ ನನ್ನನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದಳು. ಅವರು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವರು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ದತ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಣ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ನಾನು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಯಾವುದೂ ಕೆಲಸದಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "

ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

"ಬೆಳಕು ಸೃಜನಶೀಲ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ನಾನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕು. ನಾನು ಸ್ಥಳಕ್ಕಿಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ. ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕರೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀರು ಸಹ ನನಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸಾಗರದ ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಸಮುದ್ರದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀರಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಸುಂದರವಾದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. (ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಹರಿವನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ