ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಇದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಎಂದರೇನು?
• ಕಡಿಮೆ ಪಾದದ ಉಳುಕು ವಿರುದ್ಧ ಕಡಿಮೆ ಪಾದದ ಉಳುಕು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಸ್ಥಳ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಚಿಹ್ನೆಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಚೇತರಿಕೆ ಸಮಯ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಎಂದರೇನು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾದದ ಮೇಲಿರುವ ಉಳುಕು. ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಫೈಬುಲಾ ಮತ್ತು ಟಿಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇಡೀ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹಾಕಿದಾಗ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಅಥವಾ ತಿರುಚುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಉಳುಕು ಪಾದದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳುಕು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ಪಾದದ ಉಳುಕು ವಿರುದ್ಧ ಕಡಿಮೆ ಪಾದದ ಉಳುಕು

ಕಡಿಮೆ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಪಾದದ ಉಳುಕಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಅವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮುರಿತದ ಪಾದದ ಮೂಳೆ ಇದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಾದ ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹರಿದುಹೋದಾಗ ಇವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಫೈಬುಲಾದಲ್ಲಿಯೂ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕುಗಳನ್ನು ಸಿಂಡೆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಸ್ಥಳ

ಈ ಮಾದರಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಪಾದದ ಉಳುಕು ನೋವು ಮತ್ತು elling ತದಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ನಿಶ್ಚಿತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫೈಬುಲಾ ಮತ್ತು ಟಿಬಿಯಾ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಏರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೂಳೆಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಮುರಿತದ ಫೈಬುಲಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಮುರಿದಿದ್ದರೆ, ಆ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ತಿರುಚಿದಾಗ ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಸಂಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಳುಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಉಳುಕುಗಳು ಸಂಪರ್ಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಉಳುಕಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು, ಪಾದದ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಹಿಂಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಸ್ಥಳವು ಉಳುಕು ನಿಜವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ.

ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಕೆಲವು ಎಕ್ಸರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮುರಿತದ ಟಿಬಿಯಾ, ಫೈಬುಲಾ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಇರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಎಂಆರ್ಐ ಅಥವಾ ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಳಿಗಳಿಗಿಂತ ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಐಸ್. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
• ಸಂಕೋಚನ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಲಘು ಸಂಕುಚಿತ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿ ಅದನ್ನು ಎತ್ತರಿಸುವುದು ಐಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೋವು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವು ation ಷಧಿ. ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್) ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್) ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಉಳಿದ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಾದದ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಟೇಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ವಿಭಜಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ನೀವು ut ರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಬೂಟ್ ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬಲಪಡಿಸಿ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯೂ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯದ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಚೇತರಿಕೆ ಸಮಯ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕಿನಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಆರು ವಾರಗಳಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವು ನೀವು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮೂಳೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಗುಣಮುಖವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹಾಪ್ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಎಕ್ಸರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿತ್ರಣ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಟಿಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಫೈಬುಲಾ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಇದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಬೂಟ್ ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು - ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಉಳುಕುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಮೂಳೆಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪಾದದ ಉಳುಕುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಭಜನೆ, ಬೂಟ್ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ), ಗಾಯದ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಟೇಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.