ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ರೆಸಿಪಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ವಿಭಜನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಶಕ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಸೇವೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಹಣ್ಣನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಈ ಸಿಹಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹಳಿಗಳಿಂದ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಒಡೆದು ಮೂರು ವಿಧದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ತುಂಬಿದೆ (ಒಂದು ಚಮಚ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಅಕಾ, ನಿಯಾಪೊಲಿಟನ್). ಮುಂದೆ, ಹಾಟ್ ಫಡ್ಜ್ ಸಾಸ್‌ನ ಜಿಗುಟಾದ ಸ್ಟಿಕಿ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಬರುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೇಲೆ ಮರಾಸ್ಚಿನೊ ಚೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಸಾಕಷ್ಟು.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪಾರ್ಲರ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಏನು? ಸುಮಾರು 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 53 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 13 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು. ನೀವು ನಿಯಮದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಭೋಗವಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಹಾಟ್ ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ವಿಭಜನೆಯ ಈ ಶುದ್ಧ-ತಿನ್ನುವ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು 300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ: ಹಣ್ಣು!

ಇಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟ್ರೀಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬದಲಿ: ನೈಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ನೀವು ಇನ್ನೂ "ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆನೆ" ಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸತ್ಕಾರ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆದರೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ. ಇದನ್ನು "ಒಳ್ಳೆಯ" ಕ್ರೀಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಉಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 1/2 ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಕೆನೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಪ್ಯೂರಿ. ತ್ವರಿತ ಸಾಫ್ಟ್ ಸರ್ವ್!

ನಿಮ್ಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಕೆನೆಯನ್ನು ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೈಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಮೇಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ, ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಯಾಪೊಲಿಟನ್ ನೈಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಾಸ್ ಬದಲಿ: ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಹಾಟ್ ಮಿಠಾಯಿ ಸಾಸ್

ನೀವು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಹಾಟ್ ಫಡ್ಜ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ವಿನಿಮಯ? ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಾಸ್ ಖರ್ಜೂರ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಅಷ್ಟೆ! ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆ ಕೆನೆ, ಗೂಯ್ ಬಿಸಿ ಮಿಠಾಯಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಹಾಟ್ ಫಡ್ಜ್ ಸಾಸ್ ರೆಸಿಪಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಬದಲಿ: ಗೋಡಂಬಿ ಕ್ರೀಮ್

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು 15 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪರ್ ಕಾರ್ಮಿಕ-ತೀವ್ರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಅಥವಾ ಫ್ಲಿಪ್ ಸೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ, ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾದ ತ್ವರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ (ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ನೀವು, ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಹಾಲಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಟಾಪಿಂಗ್).

ಡೈರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಮಾಡಲು, ಗೋಡಂಬಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬೋನಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ!

1/2 ಕಪ್ ಹಸಿ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಗೋಡಂಬಿ, 1/2 ಕಪ್ ಬಿಳಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ ಮತ್ತು 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಗೋಡಂಬಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದು

ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸುವುದು, 1 ಚಮಚ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನೈಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರತಿ ಚಮಚದ ಮೇಲೆ ಗೋಡಂಬಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಡೇಟ್ ಹಾಟ್ ಫಡ್ಜ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. . ಹುರಿದ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿಹಿ ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ