ಲೇಖಕ: Louise Ward
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 5 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 19 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾ - ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ
ವಿಡಿಯೋ: ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾ - ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ

ವಿಷಯ

ಅವಲೋಕನ

ಮೀಡಿಯನ್ ಆರ್ಕ್ಯುಯೇಟ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (MALS) ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಅಪಧಮನಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ತಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು.

ಡನ್ಬಾರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಅಪಧಮನಿ ಸಂಕೋಚನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಆಕ್ಸಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಟ್ರಂಕ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು.

ನಿಖರವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮೀಡಿಯನ್ ಆರ್ಕ್ಯುಯೇಟ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (MALS) ಎಂದರೇನು?

MALS ಎನ್ನುವುದು ಮಧ್ಯಮ ಆರ್ಕ್ಯುಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಎಂಬ ನಾರಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. MALS ನೊಂದಿಗೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉದರದ ಅಪಧಮನಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ನರಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದರದ ಅಪಧಮನಿ ನಿಮ್ಮ ಮಹಾಪಧಮನಿಯಿಂದ (ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಬರುವ ದೊಡ್ಡ ಅಪಧಮನಿ) ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅಂಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.


ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕರುಳಿನ ಆಂಜಿನಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

20 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಆರ್ಕ್ಯುಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

MALS ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಉದರದ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವ ಮಧ್ಯಮ ಆರ್ಕ್ಯುಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕಾರಣ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಅದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಈಗ ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಆರ್ಕ್ಯುಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ತಿನ್ನುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಅಡ್ವಾನ್ಸಿಂಗ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಟೇಶನಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶೇಕಡಾ 50 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 20 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.


ಮಧ್ಯದ ಆರ್ಕ್ಯುಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಮುಂದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಉದರದ ಅಪಧಮನಿ ಅದನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
  • ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
  • ಅತಿಸಾರ
  • ಬೆವರುವುದು
  • ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವುದು
  • ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹೊರಸೂಸಬಹುದು.

MALS ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಿಂದ ನಂತರ ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತಿನ್ನಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ

ವೈದ್ಯರು MALS ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣು, ಕರುಳುವಾಳ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿವೆ.

MALS ಅನ್ನು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:


  • ಮಧ್ಯಮ ಆರ್ಕ್ಯುಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

    MALS ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

    ಮಧ್ಯದ ಆರ್ಕ್ಯುಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ MALS ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಉದರದ ಅಪಧಮನಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನರಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಲ್ಯಾಪರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ isions ೇದನದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಸಲಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

    ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದು ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೂರವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಸ್ಟೆಂಟ್ ಇರಿಸಲು ಅಥವಾ ಉದರದ ಅಪಧಮನಿಯ ಕಿರಿದಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಲು ನಾಟಿ ಸೇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

    ಮಧ್ಯಮ ಆರ್ಕ್ಯುಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

    ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವಾಸ್ತವ್ಯ

    ಲ್ಯಾಪರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೀರಿ. ತೆರೆದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗಾಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಅದು ಮತ್ತೆ ತೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

    ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

    ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಜಾರಗಳಲ್ಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

    ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ

    ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ತಿರುಗಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

    ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ

    ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಮರಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗೆ ಮರಳಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

    ಟೇಕ್ಅವೇ

    MALS ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅಪರೂಪವಾದ ಕಾರಣ, MALS ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಎರಡನೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

ಹೇಲಿ ಬೀಬರ್ ಅವರು ಎಕ್ಟ್ರೋಡಾಕ್ಟಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು - ಆದರೆ ಅದು ಏನು?

ಹೇಲಿ ಬೀಬರ್ ಅವರು ಎಕ್ಟ್ರೋಡಾಕ್ಟಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು - ಆದರೆ ಅದು ಏನು?

ಅಂತರ್ಜಾಲದ ಟ್ರೋಲ್‌ಗಳು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಟೀಕಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ -ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಷಕಾರಿ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರು...
ಈ 11 ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ ತಿಂಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸ್ಲಂಪ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಈ 11 ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ ತಿಂಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸ್ಲಂಪ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ಗಂಟೆಯಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಜಾನೆಯ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಮೂಗುಮುರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು...