ತಲೆ ನುಗ್ಗಲು ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಅವು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ತಲೆ ವಿಪರೀತ ಎಂದರೇನು?
• ತಲೆ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ತಲೆ ನುಗ್ಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
• ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದು
• ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
• ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
• ತಲೆ ನುಗ್ಗಲು ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ದೂಡುತ್ತವೆ?
• Ations ಷಧಿಗಳು
• ವಿಸ್ತೃತ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್
• ವಯಸ್ಸಾದ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
• ರೋಗಗಳು
• ಕೀ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು

ನೀವು ಎದ್ದುನಿಂತಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತ್ವರಿತ ಕುಸಿತದಿಂದ ತಲೆ ರಶ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತಲೆ ವಿಪರೀತವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಲಘು ತಲೆನೋವು, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ತಲೆ ರಶ್ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನುಗ್ಗುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನುಗ್ಗುವ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ನೀವು ತಡೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ತಲೆ ವಿಪರೀತ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಮಲಗಿರುವ ಅಥವಾ ಕುಳಿತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದುನಿಂತಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತವು ತಲೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವೆಂದರೆ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್, ಅಥವಾ ಭಂಗಿ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್.

ತಲೆ ವಿಪರೀತವು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕನಿಷ್ಠ 20 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ (ಪಾದರಸದ ಮಿಲಿಮೀಟರ್) ಅಥವಾ ನಿಂತ 2 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕುಸಿತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬೇಗನೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಂತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಕೊಳಗಳು.

ನೀವು ನಿಂತಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ತಲೆನೋವಿನ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲಘು ತಲೆನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಆಯಾಸ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ತಲೆನೋವು
• ಹಾದುಹೋಗುವ

ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತಲೆ ರಶ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ತಲೆ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಯಾರಾದರೂ ತಲೆ ವಿಪರೀತ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಲೆಗೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಲೆಗೆ ನುಗ್ಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ವಯಸ್ಸಾದ
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
• ರಕ್ತಹೀನತೆ (ಕಡಿಮೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ)
• ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
• ಹೃದಯ ಕವಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಮಧುಮೇಹ
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ations ಷಧಿಗಳು
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್
• ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ತಲೆ ನುಗ್ಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಕೆಳಗಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನುಗ್ಗುವ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ವಿಪರೀತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಲೆಗೆ ನುಗ್ಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮದು. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತಲೆಗೆ ನುಗ್ಗುವ ಜೊತೆಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದು

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆಗೆ ನುಗ್ಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕುಳಿತಿರುವ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿವರ್ತನಕ್ಕೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ನೀರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆ ನುಗ್ಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಅದು ನಿಮಗೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ವಿಪರೀತವಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ತಲೆ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನುಗ್ಗುವುದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಅವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ತಲೆಗೆ ನುಗ್ಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನುಗ್ಗುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನುಗ್ಗಿದರೆ ನೀವು ಮುಗ್ಗರಿಸು, ಬೀಳುವುದು, ಮಂಕಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಎರಡು ದೃಷ್ಟಿ ನೀಡಿದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ತಲೆ ನುಗ್ಗಲು ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ದೂಡುತ್ತವೆ?

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ತಲೆ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

Ations ಷಧಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲಘು ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ತಲೆಗೆ ನುಗ್ಗುವ ations ಷಧಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

• ಆಲ್ಫಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು
• ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು
• ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳು
• ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್-ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಿಣ್ವ (ಎಸಿಇ)

ವಿಸ್ತೃತ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ ತಲೆ ವಿಪರೀತವಾಗಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತಲೆ ನುಗ್ಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 24 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕುಸಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಗಳು

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ನುಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕವಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ತಲೆಗೆ ನುಗ್ಗಬಹುದು.

ಕೀ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ತಲೆ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಲೆ ತಗ್ಗಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತಲೆಗೆ ನುಗ್ಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆ ನುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷನಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15.5 ಕಪ್ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 11.5 ಕಪ್ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಿಸಿಯಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ವಿಪರೀತಗಳು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಮಂಕಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.