ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತು ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಎಂದರೇನು?
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಚ್‌ಸಿಜಿಯ ಕಾರ್ಯವೇನು?
• ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
• ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಗರಣಗಳಾಗಿವೆ
• ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಡಯಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ

ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರವು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ವಿಪರೀತ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು (0.5–1 ಕೆಜಿ) ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಫ್ಡಿಎ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಮತ್ತು ಮೋಸದ (,) ಎಂದು ಕರೆದಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರದ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಎಂದರೇನು?

ಎಚ್‌ಸಿಜಿ, ಅಥವಾ ಹ್ಯೂಮನ್ ಕೊರಿಯೊನಿಕ್ ಗೊನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ () ಮಾರ್ಕರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎಚ್‌ಸಿಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಚ್‌ಸಿಜಿಯ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವು ಜರಾಯು, ಅಂಡಾಶಯ ಮತ್ತು ವೃಷಣ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಸಿಮಿಯನ್ಸ್ ಎಂಬ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವೈದ್ಯರು 1954 ರಲ್ಲಿ ಎಚ್‌ಸಿಜಿಯನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು.

ಅವರ ಆಹಾರವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು:

• ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ.
• ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕ ಹನಿಗಳು, ಉಂಡೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವೌಷಧಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಿಲ್ಲರೆ ಅಂಗಡಿಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಎಂಬುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ನಾಟಕೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರವು ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಚ್‌ಸಿಜಿಯ ಕಾರ್ಯವೇನು?

ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಎಂಬುದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಧಾರಿತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ () ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಎಚ್‌ಸಿಜಿಯ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಎಂಬುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಎಲ್ಲರೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲದೆ.

ವಿವಿಧ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಎಚ್‌ಸಿಜಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಧಿಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ (,,,) ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿ-ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾದ ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದೇ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿತ್ತು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಸಿವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಎಚ್‌ಸಿಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ - ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ().

ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರದಂತಹ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅದು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಷ್ಟವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಥವಾ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ (,).

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ನಾಯು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಮಂದಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (,,).

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಾಗ ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಮಂದಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳು ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಲೋಡ್ ಹಂತ: ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
2. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹಂತ: ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು 3–6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ.
3. ನಿರ್ವಹಣೆ ಹಂತ: ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಕನಿಷ್ಠ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರು ಮಧ್ಯಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಾರಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದಾದರೂ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಚಕ್ರದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು eat ಟಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ.

ಎಚ್‌ಸಿಜಿ meal ಟ ಯೋಜನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ meal ಟದಲ್ಲಿ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್, ತರಕಾರಿ, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅನುಮೋದಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಬೆಣ್ಣೆ, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ಎಚ್‌ಸಿಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಗರಣಗಳಾಗಿವೆ

ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೋಮಿಯೋಪತಿ, ಅಂದರೆ ಅವು ಯಾವುದೇ ಎಚ್‌ಸಿಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ರಿಯಲ್ ಎಚ್‌ಸಿಜಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ drug ಷಧವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾತ್ರ ಎಚ್‌ಸಿಜಿಯ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲ.

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನೈಜ ಎಚ್‌ಸಿಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಎಚ್‌ಸಿಜಿಯನ್ನು ಎಫ್‌ಡಿಎ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ drug ಷಧವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸರ್ಕಾರಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ತಲೆನೋವು
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಆಯಾಸ

ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ಹಸಿವಿನ ಮಟ್ಟದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಜನರಿಗೆ ಶೋಚನೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, 64 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬೆಳೆಯಿತು. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು ().

ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಎಫ್‌ಡಿಎಯಂತಹ ಅಧಿಕೃತ ಏಜೆನ್ಸಿಗಳು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವರದಿಯಾಗಿವೆ.

ಡಯಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ

ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಚ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.