ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಆದರೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಅಲ್ಲ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪಡೆಯುವ ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರೂ ಪೋಷಕರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ (ಹ!), ಆದರೆ ನೀವು ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪಂದಿರ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಮಕ್ಕಳಿರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿದೆ.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಟೆಲಿಫೋನ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಜಾರ್ಜಿಯಾ ಸದರ್ನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಐದು ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಏಕೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದರು. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣ ಯಾವುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ 65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಏಳರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಏಳು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆದರ್ಶ ಪ್ರಮಾಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆ, ಆದರೆ ಆರು ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಆರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ-ನೀವು ಊಹಿಸಿ-ಮಕ್ಕಳು. (ಬಿಟಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಿರುವ 6 ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.)

ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಟನ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ: ವಯಸ್ಸು, ವೈವಾಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಜನಾಂಗ, ತೂಕ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಟ್ಟಗಳು. ಆದರೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮಾತ್ರ ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿ ಮಗು ತಾಯಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದನ್ನು 50 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಸ್ತಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಅಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಪುರುಷ ಸಂಗಾತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ - ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ.

"ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕ ಕೆಲ್ಲಿ ಸುಲ್ಲಿವಾನ್ ಪತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಏನೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು."

ನೀವು ಮಲಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಕಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಗುಣಮಟ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ