ತೂಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಠಿಣ ವಾಸ್ತವ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವುದು ಯುದ್ಧದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ. ಎಂದಾದರೂ ವೀಕ್ಷಿಸಿದವರಂತೆ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸೋತವರು ತಿಳಿದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಡೆದ ನಂತರ ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. (ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸೋತವರು.)

ಈ ಹೋರಾಟ ಎಷ್ಟು ನಿಜ ಎಂದು ಎಲ್ನಾ ಬೇಕರ್‌ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹಾಸ್ಯನಟ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ 110-ಪೌಂಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕಥೆಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಈ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜೀವನ. ತನ್ನ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ ನಂತರ, ಅವಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತನ್ನ ಇಪ್ಪತ್ತರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದಳು. ಆಕೆ ಕೇವಲ ಐದೂವರೆ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 100 ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ... ಅವಳ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಫೆಂಟರ್ಮೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.

Phentermine ಒಂದು ಆಂಫೆಟಮೈನ್-ತರಹದ ಔಷಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕಾಂಬೊ ಫೆನ್-ಫೆನ್‌ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಆಗಿತ್ತು, ಇದನ್ನು 1997 ರಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಯಿತು, ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ 30 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡವು. Phentermine ಇನ್ನೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದನ್ನು ಕೇವಲ "ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ" ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗೆ, ಬೇಕರ್ ಅವಳು ಆಶಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಅವಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉದ್ಯೋಗ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಳು, ಪ್ರಣಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು, ಮತ್ತು ಉಚಿತ ದಿನಸಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಳು, ಅವಳ ಹೊಸ ಆಕರ್ಷಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ತನ್ನ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವಳು ದುಬಾರಿ ಚರ್ಮ ತೆಗೆಯುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು. (ಮಿಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ: ತೂಕ ಇಳಿಸಿದ ನಂತರ ಚರ್ಮ ತೆಗೆಯುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನೈಜ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.) ಆದರೆ ಆಕೆ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೂಕವು ಮತ್ತೆ ತೆವಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಎಂದು ಅವಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಕ್ಕೆ ಮರಳಿದಳು.

"ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಲೇ ಇಲ್ಲ ಮೆಕ್ಸಿಕೋ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ವಿಷಯವು ನಕಲಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, "ಎಂದು ಅವರು ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. "ಇದು ಹೇಗೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ."

ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ? ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಜನರು ಬೇಕರ್‌ನಂತಹ ಹತಾಶ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಿರೋಧಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಳುವುದಾದರೆ. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ 100 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಇಬ್ಬರು ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಐದು ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು UCLA ಅಧ್ಯಯನವು ಡಯಟ್ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿವಾದಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಿತಿಮೀರಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ಪ್ರತಿಶತ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ನಷ್ಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೊಂದಲ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಆಧಾರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ-ಮತ್ತು ಜನರು ಕುಖ್ಯಾತ ಸುಳ್ಳುಗಾರರು ಅವರ ತೂಕ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಕನಿಷ್ಠ 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಪೂರಕಗಳು, ಕಪ್ಪು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಪತ್ರಿಕೆಯು ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಈಗ ಪ್ರತಿ ಏಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಊಟದ ನಂತರ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟದ ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗವಾದ ಅಡೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ವೈವಾನ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತನಿಖೆಯು ಚಾಕ್ ಮಾಡಿದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಇತರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾವಿನವರೆಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಬೇಕರ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಅವಳು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪಡೆದ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ಪಾವತಿಸಲು ಸಿದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. "[ಫೆಂಟರ್‌ಮೈನ್] ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಮೊದಲೇ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ನಾನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗೂಗಲ್ ಮಾಡಿಲ್ಲ."

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಜನರು ಹತಾಶ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಔಷಧಿ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ (ಆದರೆ ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು) ಆದರೆ ಬೇಕರ್ ಕಥೆ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಬೇಕು. (ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಜಾಗತಿಕ ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ