ಲೇಖಕ: Eugene Taylor
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 14 ಆಗಸ್ಟ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 14 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ತಪ್ಪು HIV ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಚಿತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
ವಿಡಿಯೋ: ತಪ್ಪು HIV ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಚಿತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

ಅವಲೋಕನ

ಎಚ್‌ಐವಿ ವೈರಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ವೈರಸ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಟಿ ಕೋಶಗಳ ಉಪವಿಭಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೋಶಗಳು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಈ ವೈರಸ್ ಈ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟಿ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವೈರಸ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎಚ್‌ಐವಿ ಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಮ್ಮೆ ವೈರಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಂಟಿರೆಟ್ರೋವೈರಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಚ್‌ಐವಿ ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಆಂಟಿರೆಟ್ರೋವೈರಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಎಚ್‌ಐವಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಎಚ್‌ಐವಿ ಹರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎಚ್‌ಐವಿ ಹರಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸಾರ

ಕಾಂಡೋಮ್ ರಹಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಮೂಲಕ ಎಚ್ಐವಿ ಹರಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವೈರಸ್ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ದ್ರವಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ:


  • ಪೂರ್ವ-ಸೆಮಿನಲ್ ದ್ರವಗಳು
  • ವೀರ್ಯ
  • ಯೋನಿ ದ್ರವಗಳು
  • ಗುದನಾಳದ ದ್ರವಗಳು

ಕಾಂಡೋಮ್ಲೆಸ್ ಮೌಖಿಕ, ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದ ಸಂಭೋಗದ ಮೂಲಕ ವೈರಸ್ ಹರಡಬಹುದು. ಕಾಂಡೋಮ್ನೊಂದಿಗಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ

ರಕ್ತದ ಮೂಲಕವೂ ಎಚ್‌ಐವಿ ಹರಡಬಹುದು. ಸೂಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ drug ಷಧಿ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಎಚ್‌ಐವಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ತಾಯಿಯಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಹರಡುವಿಕೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯೋನಿ ದ್ರವಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಎಚ್‌ಐವಿ ಹರಡಬಹುದು. ಎಚ್‌ಐವಿ ಪೀಡಿತ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವೈರಸ್ ಹರಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಚ್ಐವಿ ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಐವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಎಚ್ಐವಿ- negative ಣಾತ್ಮಕ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಎಚ್‌ಐವಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಚ್‌ಐವಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕಿಣ್ವ-ಸಂಬಂಧಿತ ಇಮ್ಯುನೊಸರ್ಬೆಂಟ್ ಅಸ್ಸೇ ಅಥವಾ ಎಲಿಸಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎಚ್‌ಐವಿ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಬೆರಳಿನ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಿರಿಂಜ್ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.


ದೇಹವು ವೈರಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ವೈರಸ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಮೂರರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿಕಾಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಪತ್ತೆ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ವಿಂಡೋ ಅವಧಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಎಲಿಸಾ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್‌ಐವಿ-ಪಾಸಿಟಿವ್ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರು ತಪ್ಪು-ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅವರಿಗೆ ವೈರಸ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಇತರ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಎತ್ತಿಕೊಂಡರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ದೃ are ೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ದೃ mation ೀಕರಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಡಿಫರೆಂಟಿಯೇಶನ್ ಅಸ್ಸೇ ಎಂಬ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ದೃ must ೀಕರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರತಿಕಾಯ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು?

ಎಚ್ಐವಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಧನಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನುಸರಣಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಚ್‌ಐವಿ ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್‌ಐವಿ-ಪಾಸಿಟಿವ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


ತಪ್ಪು- negative ಣಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ವೈರಸ್ ಇದ್ದಾಗ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಎಚ್‌ಐವಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಂಡೋ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಎಚ್ಐವಿ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಈ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು negative ಣಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಆದರೆ ಅವರು ಎಚ್‌ಐವಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಕಾರಣವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಸರಣಾ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಎಚ್‌ಐವಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ, ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಣಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹರಡುವುದು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದರೂ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಚ್ಐವಿ ಹರಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಎಚ್‌ಐವಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಜನರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

  • ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳು ದೈಹಿಕ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಪಾಲುದಾರರ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
  • ಅವರ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಅನೇಕ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಚ್‌ಐವಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಂಡೋಮ್ ಜೊತೆಗಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರು ಎಚ್‌ಐವಿ ಪೀಡಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಪೋಸ್ಟ್-ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ (ಪಿಇಪಿ) ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಂಭವನೀಯ ಮಾನ್ಯತೆಯ ನಂತರ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಚ್ಐವಿ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಾನ್ಯತೆಯ 72 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಪಿಇಪಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು

ಪಿಯುಪಿಪಿ ರಾಶ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು

ಪಿಯುಪಿಪಿ ರಾಶ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವ...
ಉಚ್ಚರಿಸಿದ ಹಿಡಿತ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉಚ್ಚರಿಸಿದ ಹಿಡಿತ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಬಾರ್, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.ಉಚ್ಚರಿಸಲಾದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೈಸ್ಪ್ ಸು...