ಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ವಿಷಯ

• ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೆಮೊರಿ ಇದೆಯೇ?
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೆಮೊರಿಯ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಯಾವುವು?
• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಹಂತ 1: ಎನ್ಕೋಡಿಂಗ್
• ಹಂತ 2: ಸಂಗ್ರಹಣೆ
• ಹಂತ 3: ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೆಮೊರಿ ಸೂಚ್ಯ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ?
• ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೇ?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಮೆಮೊರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ಇದೆ:

• ಸಂವೇದನಾ ಸ್ಮರಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ರೀತಿಯ ಮೆಮೊರಿ.
• ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೆನಪುಗಳು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೆನಪುಗಳಾಗಬಹುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೆನಪುಗಳು ದಿನಗಳಿಂದ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ಮರಣೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ನೆನಪಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಡಿಕ್ಲೇರೇಟಿವ್ ಮೆಮೊರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸ್ಮರಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನ ರಾಜಧಾನಿ ಯಾವುದು ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು imagine ಹಿಸಿ. ಉತ್ತರಿಸಲು, ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು: ಪ್ಯಾರಿಸ್.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೆಮೊರಿ, ಅದರ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೆಮೊರಿ ಇದೆಯೇ?

ಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಶಬ್ದಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮೆಮೊರಿ.

ಲಾಕ್ಷಣಿಕ ಸ್ಮರಣೆಯು ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡದಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಅಮೂರ್ತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮೆಮೊರಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೆಮೊರಿಯ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಬ್ದಾರ್ಥ ಮತ್ತು ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮೆಮೊರಿ ಎರಡೂ ನಿರ್ಣಾಯಕ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಾಕ್ಷಣಿಕ ಮೆಮೊರಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• "ದೋಣಿ" ಎಂಬ ಪದವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರದ ವಾಟರ್ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
• ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿ.ಸಿ., ಯು.ಎಸ್. ನ ರಾಜಧಾನಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ನಾಯಿ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮೆಮೊರಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಇಬ್ಬರು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಲಂಡನ್ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಉತ್ತಮ ಭೋಜನವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೌ school ಶಾಲಾ ಪದವಿ ಸಮಾರಂಭದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸ್ಪಷ್ಟ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 1: ಎನ್ಕೋಡಿಂಗ್

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಮಟ್ಟವು ಆಳವಿಲ್ಲದ (ಭೌತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು) ಆಳದಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು (ವಸ್ತುವಿನ ಅರ್ಥ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅದರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು).

ಹಂತ 2: ಸಂಗ್ರಹಣೆ

ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಶೇಖರಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒಂದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆಮೊರಿಯ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 3: ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ

ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಎನ್ನುವುದು ಎನ್‌ಕೋಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಕ್ಯೂ ಆಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಸಲೀಸಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೆಮೊರಿ ಸೂಚ್ಯ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ?

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೆಮೊರಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಸೂಚ್ಯ ಸ್ಮರಣೆಯೂ ಇದೆ.

ಸೂಚ್ಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಘೋಷಿಸದ ಸ್ಮರಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅನುಭವಗಳು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸ್ಮರಣೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಸೂಚ್ಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚ್ಯ ಸ್ಮರಣೆಯ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಚಾಲನೆ, ಅದು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ. ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕಲಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಕ್ ಪೆಡಲ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಕ್ರೋ id ೀಕರಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಂತರ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಬಹುಕಾರ್ಯಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಮೊರಿ-ಎನ್ಕೋಡಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವಾರ ಸುಮಾರು 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಗುರಿ. ಧ್ವನಿ ಬೆದರಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹ ತಾಲೀಮು ನೀಡಿ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ, ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಪದಬಂಧ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗಾ dark, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಸೇರಿದಂತೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಆಹಾರಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಅಥವಾ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾರಾಂಶ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೆಮೊರಿ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.