ಲೇಖಕ: Christy White
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 8 ಮೇ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 21 ಜೂನ್ 2024
Anonim
IUD ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾರ್ಷಿಕ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ GYN ಪರೀಕ್ಷೆ
ವಿಡಿಯೋ: IUD ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾರ್ಷಿಕ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ GYN ಪರೀಕ್ಷೆ

ವಿಷಯ

ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ವಿನಂತಿಸುವ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್, ಎಚ್‌ಪಿವಿ, ಅಸಹಜ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅಥವಾ stru ತುಸ್ರಾವದ ಹೊರಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ.

ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟಿನ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳು ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಮಹಿಳೆಯ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅಂಡಾಶಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

1. ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಂಡಾಶಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳು, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್, ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು, ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನದಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸಂಜ್ಞಾಪರಿವರ್ತಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ವಾಜಿನಲ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ವಾಜಿನಲ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಪ್ಯಾಪ್ ಸ್ಮೀಯರ್

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ಯಾಪ್ ಸ್ಮೀಯರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯೋನಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ . ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಅಥವಾ 25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಪ್ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

3. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ತಪಾಸಣೆ

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ತಪಾಸಣೆ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಹರ್ಪಿಸ್, ಎಚ್ಐವಿ, ಸಿಫಿಲಿಸ್, ಕ್ಲಮೈಡಿಯ ಮತ್ತು ಗೊನೊರಿಯಾವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.


ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವವಿಜ್ಞಾನದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸೋಂಕು ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಕಾಲ್ಪಸ್ಕೊಪಿ

ಕಾಲ್ಪಸ್ಕೊಪಿ ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನನಾಂಗದ ರಚನೆಗಳಾದ ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ನೇರ ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಯೋನಿ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಕಾಲ್ಪಸ್ಕೊಪಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ವಾಡಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿನಂತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ಯಾಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅಸಹಜ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗಲೂ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ತ್ರೀಯರ ಗರ್ಭಾಶಯ, ಯೋನಿ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯ ಸಂಭವನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಒಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ಪಸ್ಕೊಪಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಹಿಸ್ಟರೋಸಲ್ಪಿಂಗೋಗ್ರಫಿ

ಹಿಸ್ಟರೊಸಲ್ಪಿಂಗೋಗ್ರಫಿ ಎಕ್ಸರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಂಜೆತನದ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ, ಸಲ್ಪಿಂಗೈಟಿಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೊಳವೆಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಸಾಲ್ಪಿಂಗೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.


ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

6. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್

ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯಂತಹ ಮಾರಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಜನನಾಂಗದ ರಚನೆಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಬಳಸದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಡೋಲಿನಿಯಂ ಅನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಎಂಆರ್ಐ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

7. ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಲ್ಯಾಪರೊಸ್ಕೋಪಿ

ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಲ್ಯಾಪರೊಸ್ಕೋಪಿ ಅಥವಾ ವಿಡಿಯಾಲಾಪರೋಸ್ಕೋಪಿ ಎನ್ನುವುದು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಕೊಳವೆಯ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್, ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಂಜೆತನದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ವಾಜಿನಲ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಡಿಯೋಲಾಪರೋಸ್ಕೋಪಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

8. ಸ್ತನದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ತನದ ಸ್ಪರ್ಶದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಡೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಟ್ರಾಸೊನೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಅಥವಾ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಸ್ತನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಶಂಕಿತ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಮಹಿಳೆ ಕುಪ್ಪಸ ಮತ್ತು ಸ್ತನಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಧನವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು (ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು) ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಯಾವುದು?

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು (ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು) ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಯಾವುದು?

ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆದರ್ಶ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ (ಎಚ್‌ಆರ್) 60 ರಿಂದ 75% ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆವರ್ತನ ಮೀಟರ್‌ನಿಂದ ಅಳೆಯಬಹು...
ರೆಮಿಫೆಮಿನ್: op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ

ರೆಮಿಫೆಮಿನ್: op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ

ರೆಮಿಫೆಮಿನ್ ಎಂಬುದು ಸಿಮಿಸಿಫುಗಾ ಎಂಬ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸೇಂಟ್ ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಬಿಸಿ ಮುದ್ದು, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆತಂ...