ನೀವು ಪ್ರತಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೇ ಅನುಭವಿಸಬಹುದೇ? ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ವಿಷಯ

• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?
• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ

ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು - ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು - ಪಿತೃತ್ವದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆ. ಮಗು ಅಳುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತೆ. ನಾನು ಅಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತೆ.

ನನ್ನ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಅವರು ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಭಾರವಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ನೋಡಲಾರೆ. ನಿನ್ನೆಯ ಕಣ್ಣೀರು ಮುಚ್ಚಳ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣಗೊಂಡಿದೆ, ನನ್ನ ಉದ್ಧಟತನವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಂಬಲ್ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅವನನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಹುದಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅವನ ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತೆ.

ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ. ಅವನು ಪೂಪ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವನು ಮತ್ತೆ ಕಲಕುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಾನು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರವಾಹ ಮಾಡುವ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರವಾಹದ ನಡುವೆ, “ಮಗು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿದ್ರೆ” ಇಲ್ಲ. ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಾನು ಅಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತೆ.

ನನ್ನ ಗಂಡನ ಗೊರಕೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನೊಳಗೆ ಕೋಪದ ಕುದಿಯುವಿಕೆ ಇದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೊದಲ ಶಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇದ್ದರು ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅವನು ಈಗ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ನನ್ನ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಾಯಿ ಕೂಡ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಾನು.

ನಾನು ಮಗುವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತೇನೆ. ತಾಪಮಾನದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ರಾತ್ರಿ ದೀಪವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಅವನ ಬಾದಾಮಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ತೆರೆದಿವೆ. ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅವನ ಮುಖದಾದ್ಯಂತ ಹಲ್ಲುರಹಿತ ನಗು ಹರಡುತ್ತದೆ. ಅವನು ಸಂಭ್ರಮದಿಂದ ಹಿಂಡುತ್ತಾನೆ.

ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ದುಃಖ, ಬಳಲಿಕೆ, ಅಸಮಾಧಾನ, ದುಃಖ ಯಾವುದಾದರೂ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಾನು ನಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಗುವುದು.

ನಾನು ಮಗುವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ನನ್ನ ಕಡೆಗೆ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಪುಟ್ಟ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸುತ್ತಿ ನನ್ನ ಭುಜದ ಬಿರುಕಿನಲ್ಲಿ ಮೂಗು ತೂರಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಮತ್ತೆ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ ಅದು ಶುದ್ಧ ಸಂತೋಷದ ಕಣ್ಣೀರು.

ಒಬ್ಬ ಪ್ರೇಕ್ಷಕನಿಗೆ, ಹೊಸ ಪೋಷಕರು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗಿನ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಇದು ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿತೃತ್ವ!

ಜನರು ಇದನ್ನು “ದೀರ್ಘ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಸರಿ, ಇದು ಕಠಿಣ, ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಮಯವೂ ಆಗಿದೆ.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು) ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೂಗಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ?

ಅಥವಾ ನನ್ನ ಅಜ್ಜನಂತೆ ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸ್ನೇಹಿತನ ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಕರೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ?

ಅಥವಾ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಅಥವಾ ನನಗೆ ಕೋಪದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆಯೆ, ನನ್ನ ಗಂಡನ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ಫೋರ್ಕ್ ತನ್ನ ಬಟ್ಟಲಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಅವನು ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಭಯ?

ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನನ್ನ ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಸಹೋದರನಂತೆ ನಾನು ಗೀಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

ನನ್ನ ಆತಂಕವು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೇ, ಮನೆ, ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ it ಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವಾಗ, ವಸ್ತುಗಳು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ are ವಾಗಿದ್ದರೆ ಅವನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವುದೇ?

ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದ, ನಂತರ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ.

ಅವನು ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಚಿಂತೆಯಿಂದ, “ಅವನು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದಾನೆಯೇ?” ಅವನು ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಮಲಗಿದಾಗ.

ಅವನು ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದ, ನಂತರ ಅವನು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ.

ಆತಂಕದಿಂದ ಅವನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಆ ಶಬ್ದ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಯಿತು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವವರೆಗೆ?

ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಹಂತವು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ದ್ವಂದ್ವ ಭಾವನೆಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಜಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆ ದರೋಡೆಕೋರ ಹಡಗು ಸವಾರಿಯಂತೆ ಒಂದು ತುದಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆ. ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಡೆಗೆ ಇರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಇತರ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನನ್ನ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ವರ್ಣಪಟಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ!

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವ ಸಂಗತಿಯಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4 ಗಂಟೆಗೆ ನಾನು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಇತರ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ತಂದೆ ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ. ನಾನು ಹೊಸ ತಾಯಿ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಪಿತೃತ್ವದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಪೋಷಕರಿಗೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬಹಳ ನೈಜವಾಗಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ

• ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬೆಂಬಲ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ (ಪಿಎಸ್ಐ) ಫೋನ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಲೈನ್ (800-944-4773) ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು (503-894-9453) ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಚಿತ 24/7 ಸಹಾಯವಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. 800-273-8255 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ “ಹಲೋ” ಎಂದು 741741 ಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ.
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೇಲಿನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಒಕ್ಕೂಟ (NAMI) ಒಂದು ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಫೋನ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ರೇಖೆ (800-950-6264) ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ರೇಖೆಯನ್ನು (“NAMI” ರಿಂದ 741741) ಹೊಂದಿದೆ.
• ಮಾತೃತ್ವ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರು ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಫೆಸಿಲಿಟೇಟರ್‌ಗಳ ನೇತೃತ್ವದ ಜೂಮ್ ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಮ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಗ್ರೂಪ್ ಉಚಿತ ಪೀರ್-ಟು-ಪೀರ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕರಾಗುವುದು ನಾನು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಇದು ನಾನು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೆಲಸ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಆ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿನ ಸವಾಲುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಹಳೆಯ ಮಾತು ಏನು? ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನ, ಸಿಹಿಯಾದ ಪ್ರತಿಫಲ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದೀಗ ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಾರಾ ಎಜ್ರಿನ್ ಪ್ರೇರಕ, ಬರಹಗಾರ, ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ತರಬೇತುದಾರ. ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದ್ದಾಳೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಪತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಸಾರಾ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸಾರಾ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ದಯವಿಟ್ಟು ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, www.sarahezrinyoga.com.