ರೂಟ್ ಬಿಯರ್ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಹೆಚ್ಚಿನ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ
• ಕೆಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರಬಹುದು
• ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ರೂಟ್ ಬಿಯರ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ತಂಪು ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಾದ್ಯಂತ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವಿಧದ ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ರೂಟ್ ಬಿಯರ್‌ನ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರಿಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ರೂಟ್ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ರಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಗಳು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು, ಸಕ್ಕರೆ, ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಸೇರಿಸಿದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರದ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಎ & ಡಬ್ಲ್ಯೂ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್
• ಎ & ಡಬ್ಲ್ಯೂ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಡಯಟ್ ಮಾಡಿ
• ಮಗ್ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್
• ಡಯಟ್ ಮಗ್ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್
• ತಂದೆಯ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್
• ಡಯಟ್ ಡ್ಯಾಡ್ಸ್ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್
• ಬಾರ್ಕ್ ಡಯಟ್ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್

ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತವಾಗಿವೆ.

ಕೆಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರಬಹುದು

ರೂಟ್ ಬಿಯರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಾರ್ಕ್ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅದರ ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ವಿಧವು ಪ್ರತಿ 12-oun ನ್ಸ್ (355-ಮಿಲಿ) ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 22 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರ ಆವೃತ್ತಿಯು ಯಾವುದನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ (1).

ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ 8-oun ನ್ಸ್ (240-ಮಿಲಿ) ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸರಿಸುಮಾರು 96 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಡಾರ್ಕ್ ಆಫ್ ಬಾರ್ಕ್ಸ್ () ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಂತಹ ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಕೆಫೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ 28–48 ಮಿಗ್ರಾಂ (240 ಮಿಲಿ) (,) ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾರ್ಕ್‌ನ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 12-oun ನ್ಸ್ (355-ಮಿಲಿ) ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ 22 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕಾಫಿ, ಟೀ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಲೇಬಲ್ () ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಬಗೆಯ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅದನ್ನು ಘಟಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ತಯಾರಕರು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ () ಸೇರಿಸಿದ ಕೆಫೀನ್‌ನ ನಿಖರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ತಯಾರಕರನ್ನು ತಲುಪುವುದು.

ಸೇರಿಸಿದ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಘಟಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಖರವಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅಥವಾ ತಯಾರಕರನ್ನು ತಲುಪಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧದ ರೂಟ್ ಬಿಯರ್ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾರ್ಕ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯಗಳ ಘಟಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.