ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
• ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು
• ಆದರ್ಶ ಮೆನು

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೆತ್ತಿಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್ ನಂತಹ ಒಮೆಗಾ 3 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ತುರಿಕೆ, ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ:

• ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಟ್ಯೂನ;
• ಬೀಜಗಳು, ಬಾದಾಮಿ;
• ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು;
• ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್, ನಿಂಬೆ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಜಿಡ್ಡಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಕಿವಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಂತಹ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ದೃ To ೀಕರಿಸಲು, ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರವನ್ನು 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರ್ಶ ಮೆನು

ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಎದುರಿಸುವ ಆಹಾರದ ಈ ಮೆನು ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆಹಾರ ದಿನದ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಗ್ರಾನೋಲಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.
• ಊಟ - ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ ಸ್ಟೀಕ್, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್, ನಿಂಬೆ ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ಸೇಬು.
• ಊಟ - ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ರೆಡ್.
• ಊಟ - ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ನಿಂಬೆ ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಪಿಯರ್

ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿರೋಧಕ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.

ಈ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ: