ಹಸಿವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• ಆಪಲ್, ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಜ್ಯೂಸ್
• ಅನಾನಸ್, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ
• ಗೌರ್ ಗಮ್ ಫೈಬರ್
• ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಫಾರ್ಮಸಿ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಫೈಬರ್ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳು:

ಆಪಲ್, ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಜ್ಯೂಸ್

ಹಸಿವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸೇಬು, ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ನೀರು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಓಟ್ಸ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ 1 ಸೇಬು;
• ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ 1/2 ಪಿಯರ್;
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು;
• 1 ಚಮಚ ಓಟ್ಸ್.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೇಬು, ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಓಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅನಾನಸ್, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅನಾನಸ್ ರಸ, ಅಗಸೆಬೀಜವು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಾನಸ್ನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಇದ್ದು ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವು ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಚಮಚ ಪುಡಿ ಅಗಸೆಬೀಜ;
• 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಸಿರು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಅನಾನಸ್ನ 2 ಚೂರುಗಳು;
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮತ್ತೊಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಗೌರ್ ಗಮ್ ಫೈಬರ್

ಗೌರ್ ಗಮ್ pharma ಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಪೌಡರ್, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನಿಫೈಬರ್ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಗೌರ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಗೌರ್ ಗಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಗೌರ್ ಗಮ್ ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ಲುಟನ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇಲ್ಲದ ಜನರು ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಫಾರ್ಮಸಿ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಸಿಬುಟ್ರಾಮೈನ್ ನಂತಹ ಹಸಿವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಫಾರ್ಮಸಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗಲೂ ಅವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಾರುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಬುಟ್ರಾಮೈನ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಾಗದಂತೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿ: