2 ದಿನಗಳ ದ್ರವ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ವಿಷಯ

• ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಮೆನು
• ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬಾರದು

ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀರು, ಚಹಾ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್‌ಗಳಂತಹ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ದ್ರವ ಆಹಾರದ ಮೆನು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ದ್ರವ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ:

ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಮೊತ್ತವು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಸವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಲವು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡಿ:

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಡೆಸಿದರೆ ಅದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬಾರದು

ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದ್ರವ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶೇಷ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಾಶ್ವತ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರಗಳ ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳು ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಆದರ್ಶ.