ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ವಿಷಯ

• 1. ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು
• 2. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 3. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• 4. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ
• 6. ಶೀತದಲ್ಲಿ ನಡುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 7. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• 8. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• 9. ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 10. ಅಚಲೇಶಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬಿಸಿನೀರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ವರದಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಪರಿಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು.

ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಸಂಶೋಧನೆಯು 130 ರಿಂದ 160 ° F (54 ಮತ್ತು 71 ° C) ನಡುವಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೇಲಿನ ತಾಪಮಾನವು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಗಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆಯ ತಿರುವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ಲೇಖನವು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವ 10 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ.

1. ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು

ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರು ಉಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಸೌಮ್ಯ ಆವಿಯ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ರಚನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರ ಪ್ರಕಾರ, ಚಹಾದಂತಹ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗಿನಿಂದ ತ್ವರಿತ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೆಮ್ಮು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ದಣಿವು. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

2. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ನೀರು ಚಲಿಸುವಾಗ, ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಸಿನೀರು ಕರಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸಿದ್ಧಾಂತ.

ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅನಿಲ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ.

3. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ ಸಿಗದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಬೇಡಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

4. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾದುಹೋಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ

ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ತಂಪಾದ ನೀರು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಕೆಲವರು ತೋರಿಸಿದರೂ, ಯಾವುದೇ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 78 oun ನ್ಸ್ (2.3 ಲೀಟರ್) ನೀರು ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಪ್ರತಿದಿನ 112 oun ನ್ಸ್ (3.3 ಲೀಟರ್) ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕರಗುವಂತಹ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀರು ಸೇರಿದೆ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸೇವೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ಮೂಲತಃ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

6. ಶೀತದಲ್ಲಿ ನಡುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಶೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಡುಗುವುದು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಡುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ವಿಷಯಗಳು ಘನೀಕರಿಸುವ ಮೇಲಿರುವ ನೀರಿನಿಂದ ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದವು, ನಂತರ 126 ° F (52 ° C) ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವು.

ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಶೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಅದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಧ್ಯಯನದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು.

7. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ - ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಡಿಮೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ.

ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ, ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಶಾಂತತೆ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

9. ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಯಾವುದೇ ಖಚಿತವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಬಿಸಿನೀರಿಗೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಯವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ಅಚಲೇಶಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಅಚಲೇಶಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಚಲೇಶಿಯಾ ಇರುವವರಿಗೆ ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಬದಲು ಆಹಾರಗಳು ತಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಡಿಸ್ಫೇಜಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಳೆಯದಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಚಲೇಶಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕೆಡಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ತಂಪಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ನೀರು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಬಿಸಿಯಾದ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಸ್ವಲ್ಪ ದಿನ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಉಳಿದ ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಹಗುರವಾದ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಸಿಟ್ರಸ್ - ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸುಣ್ಣದಂತಹ ತಿರುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ಗಾಳಿ ಬೀಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.