ಸ್ತ್ರೀ ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 7 ಸರಳ ಹಂತಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• 2. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
• 3. ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
• 4. ನಿಕಟ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 5. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• 6. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ
• 7. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಚತುರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಉದ್ವೇಗ, ದಣಿವು, ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ op ತುಬಂಧದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚತುರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳು:

1. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಹಿಳೆಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಇತ್ಯರ್ಥ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜನನಾಂಗಗಳ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀರಾವರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು

ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಇರುವ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಈ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಯೋನಿ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಶಿಶ್ನವು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ತುಂಬಾ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ, ಲೈಂಗಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಮಲ ಅಸಂಯಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪೊಂಪೊರಿಸಂನ ತಂತ್ರವೂ ಇದೆ. ಥಾಯ್ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

3. ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು

ಮೆಣಸು, ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಜಿನ್‌ಸೆಂಗ್‌ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

4. ನಿಕಟ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಒಂದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ, ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಕಟವಾದ ನೀರಿನ ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವುದು, ಚರ್ಮದಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಇದು ಕೆಲವು ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಏಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

5. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮುಂಜಾನೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ, ಸಂಜೆ 4 ರ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀಯರ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದಾಗ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ಚಲನಚಿತ್ರ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ವಾಕ್ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿರಲು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಶ ಅಥವಾ ದೃ ir ೀಕರಣದ ಮಾತುಗಳ ಮೂಲಕ ವಾತ್ಸಲ್ಯವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆಂದು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

7. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಂದ್ರನಾಡಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಹಿಳೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪುರುಷನು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಅವಳು ಆತ್ಮೀಯ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಉತ್ಸುಕನಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ meal ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ:

ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಯೋನಿಸ್ಮಸ್ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಆಕ್ಟಿವ್ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯಂತಹ ಮಹಿಳೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದರ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, medic ಷಧಿಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಡಲು ಮತ್ತು ಅವಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಜೋಡಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆಹ್ಲಾದಕರ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧ್ಯ.