ಟಿಕೆಆರ್ಗಾಗಿ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಟೈಮ್ಲೈನ್: ಪುನರ್ವಸತಿ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ದೀನ್ 1
• 2 ನೇ ದಿನ
• ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ದಿನ
• 3 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ
• ವಾರ 4 ರಿಂದ 6
• ವಾರ 7 ರಿಂದ 11
• 12 ನೇ ವಾರ
• 13 ನೇ ವಾರ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿದ
• ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು 5 ಕಾರಣಗಳು

ಅವಲೋಕನ

ನೀವು ಒಟ್ಟು ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ (ಟಿಕೆಆರ್) ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ 12 ವಾರಗಳು ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು ಯೋಜನೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ದೀನ್ 1

ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ (ಪಿಟಿ) ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎದ್ದುನಿಂತು ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರ್ಸ್, ut ರುಗೋಲು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬು ಸೇರಿವೆ.

ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ನರ್ಸ್ ಅಥವಾ the ದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಲವು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಕಮೋಡ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ನಿರಂತರ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆ (ಸಿಪಿಎಂ) ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಜಂಟಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಠೀವಿಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಪಿಎಂ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಕೆಲವು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲಿನಿಂದ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಟಿಕೆಆರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವು ನೋವು, elling ತ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತಂಡ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ನಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಿಪಿಎಂ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.

2 ನೇ ದಿನ

ಎರಡನೇ ದಿನ, ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ನಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಲನಿರೋಧಕ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ದಿನ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು 5-7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ision ೇದನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು 3-4 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿ ಬೆಡ್‌ಪ್ಯಾನ್‌ಗಿಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಏರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಿಪಿಎಂ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಮೊಣಕಾಲು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಕೆಲಸ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುವಿಕೆ (ಬಾಗುವುದು) ಕನಿಷ್ಠ 10 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಎರಡನೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಬಹುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಡ್‌ಪಾನ್ ಬದಲಿಗೆ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ನಡೆದು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಏರಬಹುದು. ನೀವು ಜಲನಿರೋಧಕ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಶವರ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ದಿನ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ 1 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಬಲಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಪಿಎಂ ಯಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್-ಬಲದಿಂದ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಮಾಣದ ನೋವು ation ಷಧಿಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೋವು ations ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕೋಣೆಯ ಹೊರಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ನಡೆದು ಸಹಾಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ
• ಉಡುಗೆ, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿ
• ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಹಾರಾಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಏರಿಸಿ

3 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ

ನೀವು ಮನೆಗೆ ಮರಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಕಡಿಮೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಿರುಗಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ನೋವು ations ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿ ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಪಿಎಂ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನೀವು ಬಹುಶಃ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸುಲಭವಾಗಿರಬೇಕು.

ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ನೋವು ಮತ್ತು .ತದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 7-10 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ವಾಕರ್ ಅಥವಾ ut ರುಗೋಲನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬು ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ಬಳಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಎದುರು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ವಾರ 4 ರಿಂದ 6

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು. Elling ತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

• ಈ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮತ್ತಷ್ಟು ನಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು. ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

• ನೀವು ಮೇಜಿನ ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ವಾಕಿಂಗ್, ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದು 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.

• ಕೆಲವು ಜನರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮೊದಲು ಸರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ನೀವು 6 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದ ಮೊದಲು, ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾರ 7 ರಿಂದ 11

ನೀವು 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಬಹುಶಃ 115 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಂತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಎದ್ದು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ.
• ಭಾಗಶಃ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಂತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.
• ಸೊಂಟ ಅಪಹರಣಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
• ಕಾಲು ಸಮತೋಲನ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸ್ಟೆಪ್-ಅಪ್‌ಗಳು: ಒಂದೇ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀವು ಯಾವ ಪಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ.
• ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಯ. ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಮರಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನರಂಜನಾ ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು ಮತ್ತು ಬೈಸಿಕಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

12 ನೇ ವಾರ

12 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

• ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ
• ಏರೋಬಿಕ್ಸ್
• ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್
• ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್
• ಫುಟ್ಬಾಲ್
• ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಲೇ ಇರಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಗಾಲ್ಫ್, ನೃತ್ಯ, ಮತ್ತು ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿಯಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಬೇಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

12 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಲನೆ ಇರುತ್ತದೆ.

13 ನೇ ವಾರ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೀರಿದ

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ನೀ ಸರ್ಜನ್ಸ್ (ಎಎಎಚ್‌ಕೆಎಸ್) ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು 3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು 6 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು 10 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು 90 ರಿಂದ 95 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಮತ್ತು 80 ರಿಂದ 85 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅವಕಾಶವು 20 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿ. ಟಿಕೆಆರ್ ನಂತರ ಪ್ರತಿ 3 ರಿಂದ 5 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡಲು AAHKS ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟಿಕೆಆರ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು 5 ಕಾರಣಗಳು