ಕ್ರೇಜಿ ಟಾಕ್: COVID-19 ಸುತ್ತಲೂ ನನ್ನ ಆತಂಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ - ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನಾದರೂ?

ವಿಷಯ

• ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಕರೋನವೈರಸ್ ನನ್ನನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆನ್-ಎಡ್ಜ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನನಗೆ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನಂತೆಯೇ ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
• ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾದ (ಮತ್ತೆ) ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
• COVID-19 ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಟೂಲ್‌ಬಾಕ್ಸ್
• ನೀವು ಇದೀಗ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಕ್ರೇಜಿ ಟಾಕ್: ವಕೀಲ ಸ್ಯಾಮ್ ಡೈಲನ್ ಫಿಂಚ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆ ಅಂಕಣ. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವನಿಗೆ ಗೀಳು-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಅನುಭವವಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು? ತಲುಪಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು: [email protected]

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಕರೋನವೈರಸ್ ನನ್ನನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆನ್-ಎಡ್ಜ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನನಗೆ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನಂತೆಯೇ ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರನಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮುನ್ನುಡಿ ಬರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಂತ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಅಸಹನೀಯ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಡ್ಡತನದ ಪತ್ರಕರ್ತ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನವನಿಂದ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಲಿದೆ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಏಕೆಂದರೆ ನಾನೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂಬುದನ್ನು ದೃ ate ೀಕರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ: ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬಬಲ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ! ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲರಂತೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಜವಾದ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಅದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಜಾಗತಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಭೂತಪೂರ್ವವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಸಂಘರ್ಷದ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ (ಮುಖವಾಡಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ? ಇವು ನನ್ನ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆಯೇ?).

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಉದ್ಯೋಗ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾದ (ಮತ್ತೆ) ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಇದ್ದರೆ ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಇರಲಿಲ್ಲ ಇದೀಗ ಆತಂಕ.

ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ {textend} - {textend} ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ (ಅಥವಾ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ), ಒಂದು ವಿಷಯವು ತುಂಬಾ ನಿಜ, ನಿಜ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಈ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ? ಇದು ಅಲಾರಾಂ ಬೆಲ್. ನಿಮಗೆ ಇದೀಗ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗತಿಕ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಾರ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು imagine ಹಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಭೀತಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆಯೋ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಿದ್ದೇನೆ:

COVID-19 ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಟೂಲ್‌ಬಾಕ್ಸ್

ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಈ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ “ನಿಮಗೆ ಶ! ಟಿ” ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು: ಈ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ತಕ್ಷಣದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳಾಗಿವೆ.

ಮೂವಿಂಗ್ ಪಡೆಯಿರಿ: ಚಲನೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜಾಯ್ನ್, “ಎಲ್ಲಾ ದೇಹಗಳು” ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಜನರಿಗೆ 30+ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್: ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳು, ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಇರಿಸಿ - {ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್} ನಿಮಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಾಟಿಫೈ ಮ್ಯೂಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಿತವಾದ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ವಿಥ್ ಮಿ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ನಗು: ನಗುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಪ್ ಹಾಸ್ಯವು ಇದೀಗ ಆಶೀರ್ವಾದವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಯುಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ - qu ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್ qu ಈ ಕ್ವೀರ್ ಹಾಸ್ಯಗಾರರ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯಂತೆ.

ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದೇ? ಅವರು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಲು (ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ!) ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಗುಂಪು ಪಠ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ನೀವು ಇದನ್ನು “ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೂಮ್” ನಂತಹ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು).

ಡಿಜಿಟಲ್ ವೃತ್ತಿಪರರು: ಹೌದು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಈ ರೌಂಡಪ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ರೀಥಿಂಕ್ ಮೈ ಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ation ಷಧಿ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ.

ನೀವು ಇದೀಗ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಂತರದ ವಿಷಯಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಪಂಚವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದೀಗ ನಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗತಿಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧನಗಳಿವೆ.

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನಾವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಅದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಂಬಲ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದೀಗ - {textend you ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು ಅರ್ಹರಾಗಿರುವ ಕಾರಣ.

ಸ್ಯಾಮ್ ಡೈಲನ್ ಫಿಂಚ್ ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ​​ಕೊಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶದ ಸಂಪಾದಕ, ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮ ತಂತ್ರಜ್ಞ. ಅವರು ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಟ್ವಿಟರ್ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಮ್‌ಡೈಲಾನ್ ಫಿಂಚ್.ಕಾಂನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.