ಓಟದಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಕೆಲಸದ ಪರ್ಕ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪಾದಚಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಓಟಗಾರನಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ: ಖಚಿತವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ , ಕಲಿಯುವ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು, ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: 'ರನ್ನರ್ಸ್ ಹೈ' ತುಂಬಾ ನೈಜವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸುದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಬ್ರೂಕ್ಸ್‌ನ ಹೊಸ ಜಾಗತಿಕ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ಓಟವು 'ಸೃಜನಶೀಲ ರಸವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು' ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಓಟವು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ-ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 57 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಸೃಜನಶೀಲ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸಮಯ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು: ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬಡಿಯುವ ಏಕತಾನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ತಮ್ಮ ಗ್ಲೋಬಲ್ ರನ್ ಹ್ಯಾಪಿ ರಿಪೋರ್ಟ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತರ ಟಿಡ್‌ಬಿಟ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುರಿದರು. ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಪಣಿ? ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಓಟವು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ - ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಓಟಗಾರರು "ಓಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತೇಜನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಿರುವು" ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ: 59 ಪ್ರತಿಶತ ಓಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫೀಡ್‌ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇವೆ!

ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸಮೀಕ್ಷೆ ದೋಷವೇ? ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆಂಬಲಿಸದ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಅವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸವಾಲು ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. (ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸ್ತನ ನೋವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖ ತಡೆ ಎಂದು ದೃ hasಪಡಿಸಿದೆ.)

ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಓಟಗಾರರು (97 ಪ್ರತಿಶತ ನಿಖರವಾಗಿರಬೇಕು) ಓಟವು ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ - 95 ಪ್ರತಿಶತ ಓಟಗಾರರು ಅವರು ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅದು ಬದ್ಧತೆ. ನೀವೇ ರನ್ನರ್ ಅಲ್ಲವೇ? ನಮ್ಮ 30 ದಿನಗಳ #RunIntoShape ಸವಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ