ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• ನೀವು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು
• ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಸಂಶೋಧನೆ
• ಸರಿಯಾದ ಸಂಕೋಚನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು
• ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು
• ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ರಕ್ತನಾಳ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗುತ್ತಿವೆ.

ಯುಎಸ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಬಹುದು, ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾರವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ len ದಿಕೊಂಡ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಕವಾಟಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಕವಾಟಗಳು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ತಿರುಚಿದ, ಹಗ್ಗದಂತಹ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಿರೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು

ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ (ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್) ಒಂದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹೊಸೈರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ
• ಜೇಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳು
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು

ಈ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಒತ್ತಡವು ಮೇಲ್ಮೈ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳದ ಕವಾಟಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಹಾಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಧಮನಿ ಕವಾಟಗಳು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕವಾಟಗಳಿಂದಾಗಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಿನ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗುತ್ತವೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕವಾಟಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭಿಧಮನಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದರೆ, ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• k ದಿಕೊಂಡ ಕಣಕಾಲುಗಳು
• ಭಾರವಾದ ಅಥವಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಲುಗಳು
• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವು
• ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಕಾಲುಗಳು
• ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತ

ಸಂಶೋಧನೆ

ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿರೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ
• ಸೀಮಿತ ವಿಮಾನ ಕೋಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾರಿಗೆ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಕರು-ಉದ್ದದ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಸಂಜೆಯ .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವ ಜನರು ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸರಿಯಾದ ಸಂಕೋಚನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಸರಿಯಾದ ಸಂಕೋಚನ ಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಸಂಕೋಚನದ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಿವೆ:

• ಸೌಮ್ಯ ಸಂಕೋಚನ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ
• ಮಧ್ಯಮ ಸಂಕೋಚನ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಜೇಡ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• ದೃ firm ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಂಕೋಚನ, ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಕಾಲು ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಎಡಿಮಾ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಿರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹೊಸೈರಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ದೇಹರಚನೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮೊಣಕಾಲು ಎತ್ತರದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕಿರಿದಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳ ಅಗಲವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನ ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ನೆಲದ ನಡುವೆ ಅಳತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ತೊಡೆಯ-ಎತ್ತರದ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ಗಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲು-ಎತ್ತರದ ಸಾಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಎದ್ದು ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಕೆಳಗೆ ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ನೆಲದ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

ಈ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನುಮಾನ ಬಂದಾಗ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

• ಶೀತ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯ ತಾಪಮಾನದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ - ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯ ಮಾರ್ಜಕ ಮಾತ್ರ.
• ಡ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ ಒಣಗಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ.

ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಿದಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.