ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸ

ವಿಷಯ

• ನಿಂಬೆ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಂಬೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
• 1. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ
• 2. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಜೊತೆ ನಿಂಬೆ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹಠಾತ್ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಂಬೆ ರಸವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಂಬೆ ರಸವು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಂಬೆ ಬಳಕೆಯು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ medicine ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಬೇಕು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ.

ನಿಂಬೆ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಂಬೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಿಷ್ಠ 2 ವಿಧದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳು :

• ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು: ಅವು ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಸ್ಪೆರಿಡಿನ್ ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರಿಟ್ರಿನ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆಮ್ಲಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್: ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಅವನತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ಅನಿಲ, ಅಂದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಈ ಒಂದು ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಂಬೆಯ ವಿವಿಧ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, 1 ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ರಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂಬೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವವರಿಗೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶುದ್ಧ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 15 ನಿಮಿಷ ಕಾಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಎಸ್‌ಒಎಸ್‌ಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸರಳ ರಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು:

1. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ತುಂಬಾ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ, ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ದೊಡ್ಡ ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 3 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು
• 1 ಚಮಚ ಶುಂಠಿ
• ರುಚಿಗೆ ಹನಿ

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಜ್ಯೂಸರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ.

ಈ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ, between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

2. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಜೊತೆ ನಿಂಬೆ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಹಣ್ಣು. ಹೀಗಾಗಿ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಈ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಗಾಜಿನ ನೀರು
• ನಿಂಬೆ ರಸ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಈ ರಸಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಹಾರಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ: