ಲೇಖಕ: Eugene Taylor
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 12 ಆಗಸ್ಟ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 15 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
FIND THE MARKERS *HOW TO GET ALL 9 NEW MARKERS* (186) [ROBLOX]
ವಿಡಿಯೋ: FIND THE MARKERS *HOW TO GET ALL 9 NEW MARKERS* (186) [ROBLOX]

ವಿಷಯ

ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ - ನೀವು ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಯುವತಿಯರು ತಮ್ಮ 13 ಮತ್ತು 15 ನೇ ಜನ್ಮದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೈಕೆಯ ಉಸ್ತುವಾರಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ.

ಈ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.


1. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರು, ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರಂತೆ - ನೀವು ನಂಬುವ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ದೃ v ೀಕರಿಸಿದರೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ವೈದ್ಯರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಅವರು ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ರೇಟಿಂಗ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಲ್ತ್‌ಗ್ರೇಡ್ಸ್.ಕಾಮ್, ವಿಟಲ್ಸ್.ಕಾಮ್ ಮತ್ತು oc ೊಕ್‌ಡಾಕ್.ಕಾಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ರೋಗಿಗಳಂತಹ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತವೆ:

  • ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಸುಲಭತೆ
  • ಕಚೇರಿ ಪರಿಸರ
  • ಸರಾಸರಿ ಕಾಯುವ ಸಮಯ
  • ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸ್ನೇಹಪರತೆ
  • ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ
  • ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ರೋಗಿಯ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರ ಹಾಕಿದ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಅನೇಕ ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು negative ಣಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಬಹುಶಃ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಕಳಪೆ ಬರಹಗಳು ದೊಡ್ಡ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜವಾಗಿರಬೇಕು.


3. ಅವರು ಅನುಭವ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ

ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ರುಜುವಾತುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅದೇ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಬಯೋವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹುಡುಕು:

  • ಅಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಿ ತಮ್ಮ ರೆಸಿಡೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು
  • ಅವರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಬೋರ್ಡ್ ಆಫ್ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ
  • ಅವರು ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ
  • ಅವರು ಯಾವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ (ಗಳು) ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ
  • ಅವರ ವಿಶೇಷತೆಗಳು ಯಾವುವು
  • ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವುದೇ ದೂರುಗಳು, ಶಿಸ್ತು ಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ದುಷ್ಕೃತ್ಯದ ಮೊಕದ್ದಮೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ

ವೈದ್ಯರ ವಿಶೇಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಳಿ. ಕೆಲವರು ಪ್ರಸೂತಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ, ಇತರರು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು. ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ನಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

4. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವಿಮೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ

ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ವೆಚ್ಚವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪರಿಗಣನೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ನಿಮ್ಮ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಹಣವಿಲ್ಲದೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಯಾವ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.


5. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಿದ್ದಾರೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

6. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ

ಕರ್ಟ್, ವಜಾಗೊಳಿಸುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆದೇಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ಮುಕ್ತ ದ್ವಿಮುಖ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ.

7. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವವರು. ಸಂಬಂಧವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಾಮವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಲಿಂಗವು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದೇ ಲಿಂಗದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮಹಿಳಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಂದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಅಂಶ. ಆದರೆ ಯಾವ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ಲಭ್ಯ, ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

8. ಅವರು ನೀವು ನಂಬುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಏಜೆನ್ಸಿ ಫಾರ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಅಂಡ್ ಕ್ವಾಲಿಟಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  • ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ರೋಗಿಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು
  • ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣ
  • ಅವರು ಪಡೆದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಯ ರೋಗಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಗ್ರಾಹಕ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಆಯೋಗದಂತಹ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಂಗ್ ಡ್ರೈವ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತಂಡದ ಪ್ರಮುಖ ಸದಸ್ಯ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾರ್ಷಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಗಮನಾರ್ಹ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ನೀವು ನಂಬುವ ಅನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ತೂಕದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಗಾ-ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹುಡುಗರಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಕೆಳಭಾಗದ ಪರ್ಸ್ ಪ್ರ...
ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಬಹುದು

ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಬಹುದು

ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ: ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಪ್ರಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಲೋಮಗಳು, ಕಲಾತ್ಮಕ ಕಮಾನುಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್-ಪ್ರೇರಿತ ಭಂಗಿಗಳಾಗಿ ತಿರುಚುವುದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಸಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಯವಾದ ಕಂ...