ಒಪಿಯಾಡ್ ಚಟದಿಂದ ಹೋರಾಡಿದ ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• 1. ವ್ಯಸನವು ಒಂದು ರೋಗ, ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು
• 2. ವ್ಯಸನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುವುದು: ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅವಮಾನ, ಭಯ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ
• 3. ಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ವಿಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ
• 4. ಕ್ಷಮೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ
• 5. ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಾವು ಯಾರನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆಯೋ ಅದನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಬಲ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ.

ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯವು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಿರತೆ ಅಮೂರ್ತವಾಗಿತ್ತು - ವಿದೇಶಿ ಕಲ್ಪನೆ.

ನಾನು ವ್ಯಸನದಿಂದ ಇಬ್ಬರು (ಈಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ) ಜನರ ಮಗುವಾಗಿ ಜನಿಸಿದೆ. ಬೆಳೆದುಬಂದ ನನ್ನ ಜೀವನ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿತದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿತ್ತು. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆಲವು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಮೊದಲೇ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಹಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಾರಣ ಮನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥವಾಗಿತ್ತು. ಇದರರ್ಥ ಯಾವುದೇ ಶಾಲಾ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಪುಸ್ತಕದ ಫೋಟೋಗಳಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ರಾತ್ರಿ ಮನೆಗೆ ಬರದಿದ್ದಾಗ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕ. ಮತ್ತು ಇತರ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ನನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ.

ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟರು. ನಾವು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಜೈಲು ಶಿಕ್ಷೆಗಳು, ರೋಗಿಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ, ಎಎ ಮತ್ತು ಎನ್‌ಎ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲೆಯ ಮೊದಲು (ಮತ್ತು ನಂತರ). ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವು ಬಡತನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದೆ, ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಆಶ್ರಯ ಮತ್ತು ವೈಎಂಸಿಎಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಮತ್ತು ನಾನು ನಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ ಚೀಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬೆಳೆಸದೆ ಹೋದೆವು. ನನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ನೆನಪುಗಳು - ನೋವಿನಿಂದ ಮಂಕಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಿಲ್ಲದೆ ರೋಮಾಂಚಕವಾಗಿವೆ. ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮತ್ತೊಂದು ಜೀವನದಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇಂದು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ಇಬ್ಬರೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ನೋವು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

31 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಕ್ಕಿಂತ ಐದು ವರ್ಷ ದೊಡ್ಡವನಾಗಿದ್ದಾಗ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಈಗ ಯೋಚಿಸಬಹುದು: ಕಳೆದುಹೋದ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ, ನಾಚಿಕೆಗೇಡು, ವಿಷಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನ. ನಾನು ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಾನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇನೆ.

ವ್ಯಸನದ ಸುತ್ತಲಿನ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಭಾಷೆ ಇನ್ನೂ ಕಳಂಕಿತ ಮತ್ತು ಕ್ರೂರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಸನ ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಾವು ಕಲಿಸಿದ ರೀತಿ ಪರಾನುಭೂತಿಗಿಂತ ಅಸಹ್ಯತೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಹೇಗೆ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಇರಿಸಬಹುದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ. ಉತ್ತರ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ, ನನಗೆ ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಚಟವು ಒಂದು ರೋಗ. ಇದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಸನದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ: ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡ, ಬಗೆಹರಿಸಲಾಗದ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ. ಯಾವುದೇ ರೋಗದ ಮೂಲವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅದರ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕಲಿತದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಪಾಠಗಳು ಒಂದು ದಶಕದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಒಪ್ಪುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬೇಕಾದರೆ ಅವು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.

1. ವ್ಯಸನವು ಒಂದು ರೋಗ, ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು

ನಾವು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ದೂಷಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನಾವು ನೋಡುವಾಗ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿಫಲಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಅವರ ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ಕುಟುಂಬಗಳು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ - ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಹೋಗದೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಗನ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮೂಲಕ - ಕೋಪವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದು.

ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಕು ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವಿರಲಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಚಟದ ಆಳವಾದ ತುದಿಯಲ್ಲಿತ್ತು. ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಕೋಪವಾಯಿತು. ಅವಳು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ drug ಷಧವನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದಾಳೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ಅಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಳು.

ಅದು ಸಹಜವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಸನದ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮಗುವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಕ್ರವ್ಯೂಹ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು - ಅವರ ಚಟದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಗುರುಗಳಿಂದ ಆಳವಾದ, ಆಳವಾದ - ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ, “ಚಟವು ಪ್ರಲೋಭನೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಸನವು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ”

ಇದು ವ್ಯಸನದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಯೆಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ - ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಸನಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ. ಇದು ಕೇವಲ ರೋಗವನ್ನು ನೋಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಸನವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ರೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ವೈಫಲ್ಯವೆಂದು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು “ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ” ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದು ಬರೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದ್ಭುತ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

2. ವ್ಯಸನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುವುದು: ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅವಮಾನ, ಭಯ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ

ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ವರ್ಷಗಳೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ನಿರಂತರ ಅಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಾನು ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಕೆಳಗೆ ಕಂಬಳಿ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು ನನಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಯಿತು. ನಾನು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ - ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ - ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಆತಂಕ, ಭಯ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ, ಒಂಟಿತನ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಲಗತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಜೊತೆಗೆ ಇವು. ನಾನು ಇದನ್ನು ದೃ can ೀಕರಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಈಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಸನಿಯ ವಯಸ್ಕ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಶಾಶ್ವತ, ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಎಂಬೆಡೆಡ್ ಆಘಾತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾದರೆ ನೋವು, ಭಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳು ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಘಾತವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಸ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನುಸುಳುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಮುರಿದುಹೋಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಯಾರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಮಾನ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

3. ಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ವಿಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ

ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ವಯಸ್ಕ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಇದು ಕಲಿಯಲು ಕಠಿಣ ಪಾಠವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಇನ್ನೂ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಫೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವ್ಯಸನದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಮೌನವಾಗಿರಲು ಕಲಿಸಿರಬಹುದು.

ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಗಡಿರೇಖೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ, ವ್ಯಸನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹಣವನ್ನು ಸಾಲವಾಗಿ ನೀಡುವುದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗಡಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಬೇರೊಬ್ಬರ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಅದು ಜಾರಿಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಾನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು - ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯುವುದು.

4. ಕ್ಷಮೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ

ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ಷಮೆಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು - ಹಾಗೆಯೇ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು - ನನಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ವ್ಯಸನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಧ್ವಂಸಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಆ ಕೋಪ, ಬಳಲಿಕೆ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಭಯಗಳೆಲ್ಲದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಿ ಬದುಕಲು ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಪಾರವಾದ ನಷ್ಟವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅದು ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಲ್ಲರೂ ಕ್ಷಮೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಒಂದು ರೂಪ. ನಾನು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅವರನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ, ಮಾನವನಾಗಿ, ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುವವನಾಗಿ ನೋಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಅವರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ನಾನು ಆರಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ಆದರೆ ಕ್ಷಮೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇನೆ - ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ.

ವ್ಯಸನದ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕಾರಣವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಬಲ ಫಿಕ್ಸರ್ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ವಭಾವತಃ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು, ವ್ಯಸನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಇತರರಿಗಾಗಿ ವಕಾಲತ್ತು ವಹಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದರೆ - ಅದು ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಆಗಿರಲಿ - ಇದು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೂಪಾಂತರವಾಗಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಾವು ವ್ಯಸನದ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ, ತೀರವಿಲ್ಲ, ನಿರ್ದೇಶನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶಾಲವಾದ ತೆರೆದ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಮುದ್ರವಿದೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ದೋಣಿ ಮೇಲೆ ಬೀಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ನನ್ನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಅದರ ಒಂದು ಭಾಗವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವುದು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯ ಗುಂಪನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನೀವು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಲಿಸಾ ಮೇರಿ ಬೆಸಿಲೆ ಲೂನಾ ಲೂನಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಯ ಸ್ಥಾಪಕ ಸೃಜನಶೀಲ ನಿರ್ದೇಶಕಿ ಮತ್ತು "ಲೈಟ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಫಾರ್ ಡಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್" ನ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವು ಕವನ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್, ನಿರೂಪಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಗ್ರೇಟಿಸ್ಟ್, ಉತ್ತಮ ಮನೆಗೆಲಸ, ಸಂಸ್ಕರಣಾಗಾರ 29, ದಿ ವಿಟಮಿನ್ ಶಾಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಲಿಸಾ ಮೇರಿ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿ ಗಳಿಸಿದರು.