ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುಂಠಿ ಚಹಾ: ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ವಿಷಯ

• ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
• 1. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಶುಂಠಿ
• 2. ಕೇಸರಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ
• 3. ಅನಾನಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ರಸ
• 4. ಶುಂಠಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ
• ಶುಂಠಿ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶುಂಠಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸೂಚನೆ: ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು: 200 ಎಂಎಲ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ಸೆಂ.ಮೀ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ ಪುಡಿ ಶುಂಠಿ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್: ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಸುಮಾರು 8 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು: ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಶುಂಠಿಯ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 3 ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಶುಂಠಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ:

1. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಶುಂಠಿ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಪಾನೀಯದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್: ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಹಾಕಿ, 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

2. ಕೇಸರಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ

ಕೇಸರಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಧಾರಿತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್: 500 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ತುಂಡು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಅದು ಕುದಿಯುವಾಗ, ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 2 ಟೀ ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಿ, ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಮಫಿಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.

3. ಅನಾನಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ರಸ

ಅನಾನಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ರಸವು ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅನಾನಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವವಾದ ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್: ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ತುಂಡು ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಆಯಾಸಗೊಳಿಸದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀವು ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

4. ಶುಂಠಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು;
• 4 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು;
• 5 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

4 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲೋಣ. ದಿನವಿಡೀ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಶುಂಠಿ ಚಹಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು;
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಾಗ;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಿಂಜೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ಶೋಗೋಲ್ ಎಂಬ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‍ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ;
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು;
• ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವಾಗ ಶುಂಠಿಯು ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನಂತಹ ಪ್ರತಿಕಾಯ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕು.