ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಐರನ್ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಅಗಿಯುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಗಾತ್ರ 325 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಫೆರಸ್ ಸಲ್ಫೇಟ್). ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ರೂಪಗಳು ಫೆರಸ್ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಮತ್ತು ಫೆರಸ್ ಫ್ಯೂಮರೇಟ್.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ 2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ 6 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕವು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಹಾಲು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು
• ಕೆಫೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳು

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆ ಜೊತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ 8 oun ನ್ಸ್ (240 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದೂ ಸರಿ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ medicines ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

• ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳೂ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್, ಪೆನಿಸಿಲಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ರೊಫ್ಲೋಕ್ಸಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ drugs ಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ medicines ಷಧಿಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
• ಈ drugs ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಡಾಕ್ಯುಸೇಟ್ ಸೋಡಿಯಂ (ಕೊಲೇಸ್) ನಂತಹ ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬದಲು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಕಬ್ಬಿಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಪ್ಪು ಮಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:

• ಮಲವು ತಾರೆಯಾಗಿ ಕಾಣುವ ಜೊತೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ
• ಅವರು ಕೆಂಪು ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ
• ಸೆಳೆತ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ

ಕಬ್ಬಿಣದ ದ್ರವ ರೂಪಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಹಾಕಬಹುದು.

• ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ) ಮತ್ತು ಒಣಹುಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು.
• ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್‌ನಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು.

ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. (ಸ್ನಾನಗೃಹ medicine ಷಧಿ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು, ಇದು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕುಸಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.)

ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಲುಪದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಷ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

• ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕ

ಬ್ರಿಟನ್ಹ್ಯಾಮ್ ಜಿಎಂ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಓವರ್ಲೋಡ್. ಇನ್: ಹಾಫ್ಮನ್ ಆರ್, ಬೆನ್ಜ್ ಇಜೆ ಜೂನಿಯರ್, ಸಿಲ್ಬರ್ಸ್ಟೈನ್ ಎಲ್ಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಹೆಮಟಾಲಜಿ: ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 36.

ಗಿಂಡರ್ ಜಿಡಿ. ಮೈಕ್ರೋಸೈಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕ್ರೊಮಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 25 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್ ಸೌಂಡರ್ಸ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 159.