ಏಲಕ್ಕಿಯ 10 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ವಿಜ್ಞಾನದ ಬೆಂಬಲ

ವಿಷಯ

• 1. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• 2. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಹೋರಾಟದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು
• 3. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
• 4. ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 5. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು
• 6. ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು
• 7. ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• 8. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• 9. ಏಲಕ್ಕಿಯ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• 10. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಏಲಕ್ಕಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಪುದೀನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಸಾಲೆ.

ಇದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಆದರೆ ಇಂದು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಲಕ್ಕಿಯ ಬೀಜಗಳು, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಗಳು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ medic ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ (1, 2) ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಏಲಕ್ಕಿಯ 10 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಿಗೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 20 ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಂಶೋಧಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗ್ರಾಂ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರು. 12 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಗೆ () ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಏಲಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಧ್ಯಯನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ 90% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ (,) ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಸಾಲೆಯು ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಶಂಕಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸುವ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಸುತ್ತ.

ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ಏಲಕ್ಕಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ.

2. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಹೋರಾಟದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು

ಏಲಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,) ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಗೆಡ್ಡೆಗಳು () ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಕೋಶಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಯುಕ್ತಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ಇಲಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗುಂಪಿಗೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿಗೆ (ಪ್ರತಿ ಪೌಂಡ್ಗೆ 227 ಮಿಗ್ರಾಂ) ತೂಕವನ್ನು () ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

12 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 29% ರಷ್ಟು ಜನರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನ 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ().

ಮಾನವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿಯ ಮೇಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಮಸಾಲೆಯಲ್ಲಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯುಕ್ತವು ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಮೌಖಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸುವುದರಿಂದ () ಗುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಏಲಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೊಳವೆಗಳಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮನುಷ್ಯರಿಗೂ ಅನ್ವಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

3. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ಏಲಕ್ಕಿ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಉರಿಯೂತವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (,, 12).

ಏಲಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ().

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿಗೆ 50–100 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಪೌಂಡ್‌ಗೆ 23–46 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರವು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ () ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು () ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಏಲಕ್ಕಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಪೂರಕ ಅಂಶಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು 90% () ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಏಲಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ (1) ನಿವಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರ medic ಷಧೀಯ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಲಕ್ಕಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧಿತ ಆಸ್ತಿ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಏಲಕ್ಕಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಸೆಂಬಂಗ್ ಎಲೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ () ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆದ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಈ ಇಲಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದವು.

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 50% ರಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿಗೆ 12.5 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಪ್ರತಿ ಪೌಂಡ್‌ಗೆ 5.7 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ation ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಏಲಕ್ಕಿ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಲಿಕೋಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಪೈಲೋರಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ () ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಲೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಏಲಕ್ಕಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

5. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು

ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಏಲಕ್ಕಿ ಬಳಸುವುದು ಪ್ರಾಚೀನ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, card ಟದ ನಂತರ (1) ಸಂಪೂರ್ಣ ಏಲಕ್ಕಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ತಯಾರಕ ರಿಗ್ಲೆ ಕೂಡ ಅದರ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಏಲಕ್ಕಿ ಮಿಂಟಿ ತಾಜಾ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಯಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ () ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಐದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕೆಲವು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾರಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು 0.82 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು (2.08 ಸೆಂ.ಮೀ.) (20) ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರವು ಲಾಲಾರಸದ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 54% (21) ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗಿದ್ದು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಾನವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಾರಾಂಶ ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಏಲಕ್ಕಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಯಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

6. ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು

ಏಲಕ್ಕಿ ಬಾಯಿಯ ಹೊರಗೆ ಜೀವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ (,,,).

ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಸಾರಗಳ drug ಷಧ-ನಿರೋಧಕ ತಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ, ಯೀಸ್ಟ್ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾರಗಳು ಕೆಲವು ತಳಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು 0.39–0.59 ಇಂಚುಗಳು (0.99–1.49 ಸೆಂ.ಮೀ) () ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿಯ ಸಾರಗಳು ಅಷ್ಟೇ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ drugs ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಇ. ಕೋಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್, ಆಹಾರ ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ().

ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಅದು ಆಹಾರ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಪಿಲೋಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ (,).

ಏಲಕ್ಕಿಯ ಜೀವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತಳಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಲೆ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಪುರಾವೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಬಲವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಾರಾಂಶ ಏಲಕ್ಕಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಗಳು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು, ಆಹಾರ ವಿಷ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ತಳಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

7. ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಏಲಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಏಲಕ್ಕಿ ಉತ್ತೇಜಕ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (27) ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಗುಂಪನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಕೇಳಿದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು (27) ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಈ ಗುಂಪು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಏಲಕ್ಕಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು. ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರವನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸಾರವು ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರ la ತಗೊಂಡ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (28).

ಸಾರಾಂಶ ಏಲಕ್ಕಿ ಉತ್ತಮ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

8. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಏಲಕ್ಕಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು, ಅಧಿಕ ಕಾರ್ಬ್ (ಎಚ್‌ಎಫ್‌ಹೆಚ್‌ಸಿ) ಆಹಾರವು ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು () ನೀಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಚ್‌ಎಫ್‌ಹೆಚ್‌ಸಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ () ಇಲಿಗಳ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಗ್ರಾಂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಏಲಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಆದರೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯಲ್ಲ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ().

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಏಲಕ್ಕಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಇಲಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಏಲಕ್ಕಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

9. ಏಲಕ್ಕಿಯ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಏಲಕ್ಕಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ:

• ಯಕೃತ್ತಿನ ರಕ್ಷಣೆ: ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರವು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (30 ,,,).
• ಆತಂಕ: ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರವು ಆತಂಕಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ಇಲಿ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು (,,).
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ: 80 ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಕುರಿತು ಇಲಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ (,)

ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಸಾಲೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಾರಾಂಶ: ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಏಲಕ್ಕಿ ಪೂರಕಗಳು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಮಸಾಲೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

10. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ

ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಏಲಕ್ಕಿ ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಇದು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ಮೇಲೋಗರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಕುಕೀಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಲಕ್ಕಿ ಪೂರಕಗಳು, ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅದರ inal ಷಧೀಯ ಉಪಯೋಗಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಸಾಲೆಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವಿಲ್ಲ. ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಪೂರಕ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರಕಗಳು 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಎಫ್ಡಿಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಂದ ಏಲಕ್ಕಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರೆ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಏಲಕ್ಕಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಸಾರಾಂಶ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಏಲಕ್ಕಿ ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಏಲಕ್ಕಿ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಗಳನ್ನು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಏಲಕ್ಕಿ ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನೇಕ inal ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಏಲಕ್ಕಿ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪುರಾವೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಸಾಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಹಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಾನವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಗೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಏಲಕ್ಕಿ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.