ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬನಿಯನ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಉತ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ
ವಿಷಯ
- ಬನಿಯನ್ ಎಂದರೇನು?
- ಬನಿಯನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
- ಬನಿಯನ್ಸ್ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
- Bunions ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶೂಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
- ಬನಿಯನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
- ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
"ಬನಿಯನ್" ಎಂಬುದು ಆಂಗ್ಲ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯಶಃ ಅಸೆಕ್ಸಿಯೆಸ್ಟ್ ಪದವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬನಿಯನ್‌ಗಳು ಸ್ವತಃ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾದದ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ. ಬನಿಯನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿವೆ, ಅವುಗಳ ಕಾರಣ ಏನು ಮತ್ತು ಬನಿಯನ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಡಾಕ್ ಸಹಾಯದಿಂದ.
ಬನಿಯನ್ ಎಂದರೇನು?
ಬನಿಯನ್‌ಗಳು ಬಹಳ ಗುರುತಿಸಬಲ್ಲವು - ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಒಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಪಾದದ ಬುಡದಿಂದ ಉಬ್ಬು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. "ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಒಂದು ಬನಿಯನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಯೋಲಂಡ ರಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ಡಿಪಿಎಂ, ಪೋಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಫಿಕ್ಸ್ ಯುವರ್ ಫೀಟ್ ಸ್ಥಾಪಕರು. "ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೂಳೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋನಗೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಟಾರ್ಸಲ್‌ನ ತಲೆಯನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಬುಡದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆ) ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತಾ ಬಂಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ."
ಬನಿಯನ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯದ ವಿಷಯವಲ್ಲ; ಅವರು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಬಹುದು. "ನೀವು ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತ ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ರಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಕೋನವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೋಳ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಸಸ್ ಉಂಟಾಗಬಹುದು." ಕಾಲಸ್‌ಗಳಂತೆ, ಕಾರ್ನ್‌ಗಳು ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪನಾದ ಒರಟು ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ ಉರಿಯೂತದ ಚರ್ಮದಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಫುಟ್ ಕಾಲಸ್‌ಗಾಗಿ 5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು)
ಬನಿಯನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪಾದದ ಒತ್ತಡದ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಬನಿಯನ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಬನಿಯನ್ ಇರುವ ಪಾದದಲ್ಲಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಇತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತಳದಲ್ಲಿರುವ ಜಂಟಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಣೆಯಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು. ಈ ಜಂಟಿ ನಂತರ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಗೈ ಒಳಭಾಗದಿಂದ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉರಿಯುತ್ತದೆ.
ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬನಿಯನ್‌ಗಳು ಅಲ್ಲ ಕೆಲವು ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು ಮಾಡಬಹುದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಬನಿಯನ್ಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಿ. "ಬನಿಯನ್‌ಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದಿವೆ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಶೂಗಳ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಪೋಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದಬಹುದು" ಎಂದು ಮಿಗುಯೆಲ್ ಕುನ್ಹಾ, ಡಿಪಿಎಂ, ಪೋಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗೊಥಮ್ ಫುಟ್‌ಕೇರ್‌ನ ಸ್ಥಾಪಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಪಾದದ ಆಕಾರಗಳು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸಡಿಲವಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಜನರು - ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಉರುಳಿದಾಗ - ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರಿಂದ ಬನಿಯನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಶೂ ಆಯ್ಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ, ರಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಪ್ರಕಾರ ರಿಲಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. "ರಿಲಾಕ್ಸಿನ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಒಲವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಇದು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ)
ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಬನಿಯನ್ಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. "ಬನಿಯನ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವುದು ಮತ್ತು ನರ್ಸಿಂಗ್, ಬೋಧನೆ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಕುನ್ಹಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ, ಬನಿಯನ್ ಜೊತೆಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು."
ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಬನಿಯನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕುನ್ಹಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸರಿಯಾದ ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಓಡುವುದು ಅತಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಜಂಟಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿರೂಪತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಬನಿಯನ್ಸ್ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಬನಿಯನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. "ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಬಳಸಿ [ನಿಮ್ಮ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳು], ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಟೋ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಕುನ್ಹಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಪೋಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಬನಿಯನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ ಜೆಲ್ ತುಂಬಿದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು (ಕೆಳಗಿನವುಗಳಂತೆ). "ಸಾಮಯಿಕ ಔಷಧಿಗಳು, ಐಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೆನ್ಥಾಲ್ (ಉದಾ. ಐಸಿ ಹಾಟ್) ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳು (ಉದಾ: ಬೆನ್ ಗೇ) ಹೊಂದಿರುವ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಂತಹ ಸಾಮಯಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಕಾಲು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಶೂಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫ್ಲಾಟ್ ಬೂಟುಗಳ ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಎರಡೂ ಬನಿಯನ್ಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ರಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳು, ಪೋಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ)
ಪೆಡಿಫಿಕ್ಸ್ ಬನಿಯನ್ ರಿಲೀಫ್ ಸ್ಲೀವ್ $ 20.00 ಶಾಪ್ ಇಟ್ ಅಮೆಜಾನ್
Bunions ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶೂಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಬನಿಯನ್ (ಗಳು) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಹಿತಕರವಾದ ಯಾವುದೇ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡದ ಕಳಪೆ ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕುನ್ಹಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಬನಿಯನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕುನ್ಹಾ ವಿಶಾಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಬನಿಯನ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫಾಸಿಯಾವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ಫುಟ್ ಬೆಡ್ ಮತ್ತು ಕಮಾನಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು (ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದವರೆಗೆ ಇರುವ ಕನೆಕ್ಟಿವ್ ಟಿಶ್ಯೂ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಮಾನು ಕುಸಿಯದಂತೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಿ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಡೀಪ್ ಹೀಲ್ ಕಪ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಪ್ರತಿ ಹೀಲ್ ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬನಿಯನ್ (ಗಳ) ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಕುನ್ಹಾ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
- ಹೊಸ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಫ್ರೆಶ್ ಫೋಮ್ 860v11 (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $130, newbalance.com)
- ASICS Gel Kayano 27 (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 154, amazon.com)
- ಸೌಕೋನಿ ಎಚೆಲಾನ್ 8 (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $103, amazon.com)
- ಮಿಜುನೊ ವೇವ್ ಇನ್ಸ್‌ಪೈರ್ 16 (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 80, amazon.com)
- ಹೊಕಾ ಅರಹಿ 4 (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 104, zappos.com)
ಹೊಸ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಫ್ರೆಶ್ ಫೋಮ್ 860v11 $ 130.00 ಶಾಪಿಂಗ್ ನ್ಯೂ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್
ಬನಿಯನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳು ಬನಿಯನ್ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬನಿಯನ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬನಿಯನ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿಸಲು ಇರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
"ಬನಿಯನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಬನಿಯನ್‌ಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಕುನ್ಹಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಬನಿಯನ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ಬನಿಯನ್ ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು." ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಜಂಟಿ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾದ ಬನಿಯನ್‌ಗಳಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಟೊಮಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕಾಲಿನ ಚೆಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಓರೆಯಾದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಮರುಜೋಡಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಕ್ರೂಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮರುಜೋಡಣೆಯ ಮೊದಲು ಮೂಳೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಬನಿಯನ್‌ಗಳು ಮರಳಬಹುದು. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಅವು ಅಂದಾಜು 25 ಪ್ರತಿಶತ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜರ್ನಲ್.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ನಿಮ್ಮ ಬನಿಯನ್‌ನ ತೀವ್ರತೆಯೇನೇ ಇರಲಿ, ಬನಿಯನ್ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಂದೇಹವಿದೆ? ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ನೋಡಿ
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
