ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಯಾಗಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಹಸಿರು ಚಹಾ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು
• ಪೂರಕ
• ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ “ಚಿಕಿತ್ಸೆ” ಇದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಇವೆ ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ರಾಸಾಯನಿಕರಹಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರವನ್ನು ಅಥವಾ ಸಾಮಯಿಕ ಅನ್ವಯಿಕೆಯು ಮೊಡವೆಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗಾಯಗಳು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಈ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಅಥವಾ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಮೇಲೂ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ (ಇಜಿಸಿಜಿ) ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇಜಿಸಿಜಿ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ (ತೈಲ) ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಏರಿಳಿತದ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಇಜಿಸಿಜಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡೋಸಿಂಗ್ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳಿಂದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಿ.
• ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹರಡಿ.
• ಮುಖವಾಡವನ್ನು 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೇಸ್ಟ್ ತರಹದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವು ಪುಡಿಯಂತೆ ಆಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಐಸ್‌ಡ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಜಿಸಿಜಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಫೇಶಿಯಲ್ ಸ್ಪ್ರಿಟ್ಜ್ ಬಳಸಿ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
• ತಣ್ಣನೆಯ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪ್ರಿಟ್ಜ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ.
• ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ skin ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು ನೀವು ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಫೇಶಿಯಲ್ ಸ್ಪ್ರಿಟ್ಜ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸಿ.

ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್‌ಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಶೇಕಡಾವಾರು ಇಜಿಸಿಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಶಾಂತ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆಗೆ ಬೆರೆಸಲು ನೀವು ಪುಡಿ ಇಜಿಸಿಜಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದರೂ, ಯಾವ ಡೋಸೇಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿಲ್ಲ.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ಚಹಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಲೇಬಲ್ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಚಹಾ ಇದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಪೂರಕ

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಇಜಿಸಿಜಿ ಪೂರಕಗಳು, ಸಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಗಳ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ 800 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಎಲೆಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಚಹಾ ಸಸ್ಯ. ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಹಾಗಳು ಸಹ ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ.

ಮೂಲತಃ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೇವಲ ಚೀನಾದಿಂದ ಬಂದಿತು, ಆದರೆ ಜನರು ಈಗ ಭಾರತ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ವದ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಜಪಾನ್‌ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಚಹಾ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಸಡಿಲವಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸ್ಯಾಂಪಲ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿವೆ. ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ಅಥವಾ ಚೀಲ ಮಾಡಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ, ಸಾವಯವವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಹಾದ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯೋಗಿ, ನುಮಿ, ಟ್ವಿನಿಂಗ್ಸ್, ಬಿಗೆಲೊ, ಮತ್ತು ಹಾರ್ನೆ & ಸನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೊಡವೆ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಯಿಕ ಬಳಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.