2020 ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ವಿಷಯ

• ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಹರಿವು | 20 ನಿಮಿಷ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ | ಆಡ್ರಿಯನ್ನೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ
• 30-ನಿಮಿಷ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಹರಿವು | ಯೋಗವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
• ಟ್ರಾವಿಸ್ ಎಲಿಯಟ್ - ಲೆವೆಲ್ ಅಪ್ 108 ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪವರ್ ಯೋಗ “ಡಿಟಾಕ್ಸ್” ವರ್ಗ (60 ನಿಮಿಷ.)
• ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ 10-ನಿಮಿಷ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗ ವಿಸ್ತರಣೆ - ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕ ಯೋಗ
• ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ | #BlackGirlMagic ಆವೃತ್ತಿ
• ಕಪ್ಪು ಮಹಿಳೆಯರ ಯೋಗ ಸಾಮೂಹಿಕ ಮೆಲ್ ಡೌಗ್ಲಾಸ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ 10-ನಿಮಿಷ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಯೋಗ
• ಹಠ ಯೋಗ (ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ) 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಹರಿವು
• ಒಟ್ಟು ದೇಹ ಯೋಗ ತಾಲೀಮು ಸವಾಲು ದಿನ 1
• ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಮನೆ ಯೋಗ ನಿಯತಕ್ರಮ
• ಆಷ್ಟನ್ ಆಗಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ 30-ನಿಮಿಷದ ವಿನ್ಯಾಸಾ ಯೋಗ ಹರಿವು Full (ಪೂರ್ಣ ವರ್ಗ)
• ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ 30-ನಿಮಿಷದ ವಿನ್ಯಾಸಾ ಹರಿವು - ನಿಧಾನ ಹರಿವಿನ ಯೋಗ ವಿಸ್ತರಣೆ
• ಸುಲಭ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗ ಹರಿವು | ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ! (15 ನಿ)
• 10-ನಿಮಿಷದ ಹರಿಕಾರ-ಸೌಹಾರ್ದ ಯೋಗ | ಜೊತೆಗೆ ಗಾತ್ರ

ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಗೆ ಬರಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಅರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ವರ್ಷದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗ ವೀಡಿಯೊಗಳು ತಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಣ, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತಿವೆ.

ಅನುಭವ, ಗಾತ್ರ, ಆಕಾರ ಅಥವಾ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಹರಿವು | 20 ನಿಮಿಷ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ | ಆಡ್ರಿಯನ್ನೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ

ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವ ಯೋಗ ತಾಲೀಮು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಾರಂಭ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಆಡ್ರಿಯನ್ ಜೊತೆ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಈ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. Instagram ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

30-ನಿಮಿಷ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಹರಿವು | ಯೋಗವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಜ್ಞಾನವು ಎಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಿಧಾನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಬುದ್ದಿವಂತ ಯೋಗ ವಿಸ್ತರಣಾ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಬೋಹೊಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್ ಲೈಫ್ ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. Instagram ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು BohoBe BeautifulLife ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಟ್ರಾವಿಸ್ ಎಲಿಯಟ್ - ಲೆವೆಲ್ ಅಪ್ 108 ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪವರ್ ಯೋಗ “ಡಿಟಾಕ್ಸ್” ವರ್ಗ (60 ನಿಮಿಷ.)

ಟ್ರಾವೆಲ್ಸ್ ಎಲಿಯಟ್ ಈ ಉದ್ದವಾದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಮಟ್ಟ 108 ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಯೋಗ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಚಾಪೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ 10-ನಿಮಿಷ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗ ವಿಸ್ತರಣೆ - ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕ ಯೋಗ

ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕೇ? ಕಸ್ಸಂದ್ರ ಈ ಸುಲಭವಾದ ಆದರೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಯೋಗದ ದಿನಚರಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾನೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವಳ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ | #BlackGirlMagic ಆವೃತ್ತಿ

ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿ ಮೇಕ್ಬಾ ಮತ್ತು ಅತಿಥಿ ಯುವರ್ಸ್ ಟ್ರುಲಿಬಿಯಾಂಕಾ "ಕಪ್ಪು ಹುಡುಗಿಯರು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ "ಮೂರ್ಖತನ" ವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹರಿಕಾರ ಯೋಗದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಯೋಗ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ. ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು Instagram ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

ಕಪ್ಪು ಮಹಿಳೆಯರ ಯೋಗ ಸಾಮೂಹಿಕ ಮೆಲ್ ಡೌಗ್ಲಾಸ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ 10-ನಿಮಿಷ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಯೋಗ

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಮುಗಿಸಲು ಯೋಗವು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಪ್ಪು ಮಹಿಳೆಯರ ಯೋಗ ಸಾಮೂಹಿಕ ಮೆಲ್ ಡೌಗ್ಲಾಸ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ತ್ವರಿತ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನದ ಮೂಲಕ ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ.

ಹಠ ಯೋಗ (ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ) 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಹರಿವು

45 ನಿಮಿಷಗಳ ಹರಿವಿನ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಫೈಟ್‌ಮಾಸ್ಟರ್ ಯೋಗದ ಈ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ದಯೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಹರಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಾಗ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Instagram ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಒಟ್ಟು ದೇಹ ಯೋಗ ತಾಲೀಮು ಸವಾಲು ದಿನ 1

ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಆಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಟಿಮ್ ಸೆನೆಸಿ ಈ 30 ದಿನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅವರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಮನೆ ಯೋಗ ನಿಯತಕ್ರಮ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣ ಯೋಗ ತಾಲೀಮು ನೀಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವಂತಹ ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಹರಿಕಾರ ಭಂಗಿಗಳಿಂದ ಸುಮಾರು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಉದ್ದದ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಯೋಗ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆಷ್ಟನ್ ಆಗಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ 30-ನಿಮಿಷದ ವಿನ್ಯಾಸಾ ಯೋಗ ಹರಿವು Full (ಪೂರ್ಣ ವರ್ಗ)

ಮೃದುವಾದ, ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಈ ಯೋಗಿ ಅನುಮೋದಿತ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಾ ಹರಿವಿನ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾಪೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಯೋಗಿ ಅನುಮೋದಿತ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಆಷ್ಟನ್ ಆಗಸ್ಟ್ ಅವರಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ 30-ನಿಮಿಷದ ವಿನ್ಯಾಸಾ ಹರಿವು - ನಿಧಾನ ಹರಿವಿನ ಯೋಗ ವಿಸ್ತರಣೆ

ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ನೀವು ಕಠಿಣ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಸ್ಸಂದ್ರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗದ ದಿನಚರಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದಿನದ ಸಮಯ. ಅವಳ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಸುಲಭ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗ ಹರಿವು | ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ! (15 ನಿ)

ಒಳ್ಳೆಯ, ಸುಲಭವಾದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗದ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನ ಸಂಭವಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಅರಿಯಾನ್ನಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Instagram ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

10-ನಿಮಿಷದ ಹರಿಕಾರ-ಸೌಹಾರ್ದ ಯೋಗ | ಜೊತೆಗೆ ಗಾತ್ರ

ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೊಸದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತ್ವರಿತ, ಸುಲಭವಾದ ಯೋಗ ತಾಲೀಮು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಎಡಿನ್ ನಿಕೋಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ, ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯೋಗದ ದಿನಚರಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಾಮನಿರ್ದೇಶನ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾಮನಿರ್ದೇಶನಗಳು@ಹೆಲ್ತ್ಲೈನ್.ಕಾಂನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ.