ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ವಿಷಯ

• ಅದು ಏನು
• 1. ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದಣಿವು
• 2. ಒತ್ತಡ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
• 3. ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ
• 4. op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• 5. ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ
• ವಲೇರಿಯನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ವಲೇರಿಯನ್ ವಲೇರಿಯನೇಸಿಯ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ವಲೇರಿಯನ್, ವಲೇರಿಯನ್-ದಾಸ್-ಬೊಟಿಕಾಸ್ ಅಥವಾ ವೈಲ್ಡ್ ವಲೇರಿಯನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಸ್ಯದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ವಲೇರಿಯಾನಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು, cies ಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಬೇರುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಷಾಯ, ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಅದು ಏನು

ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಕಾರಣ, ವಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು:

1. ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದಣಿವು

ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವು ನರ ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಒತ್ತಡ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ

ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿದ್ರಾಜನಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು GABA ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಲೇರಿಯನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

3. ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ

ವಲೇರಿಯನ್ ಸಾರವು GABA ಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಬಳಲಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಕೊರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಹಾರದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

4. op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಲೇರಿಯಾವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದರಿಂದ, ಅದರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ, ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವಲೇರಿಯನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

5. ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ

ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ವಿರೋಧಿ ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಲಿಟಿಕ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಲೇರಿಯನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾವು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಸೂಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ವಲೇರಿಯನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು: ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು 450 ಮಿಗ್ರಾಂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂರನೇ ವಾರದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ;
• ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ: 100 ಮಿಗ್ರಾಂ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ, ಮೊದಲ ವಾರದ ನಂತರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು;
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು: ದಿನಕ್ಕೆ 300 ರಿಂದ 450 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪ್ರಮಾಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ meal ಟದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• Op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು: 255 ಮಿಗ್ರಾಂ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ 8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದ ಕಡಿತ: 225 ಮಿಗ್ರಾಂ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಎರಡನೇ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ medicine ಷಧಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ವರದಿಯಾದ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ನಡುಕ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಭ್ರಮೆಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು "ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್" ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ವಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಒಬ್ಬರು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಸೇವಿಸಬಾರದು.