ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಆಲ್ಬಾ ತನ್ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಉರಿಯೂತದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತಾಳೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಡುವೆಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ನೇರವಾಗಿ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜಿಮ್ ಲಾಕರ್ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಹೊರಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಡಿ; ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಎಂದರೆ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡದೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ನಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ಸಭೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು (ನಾವು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ), ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ HIIT ಸೆಶನ್‌ನ ಅಂತಿಮ ಮಧ್ಯಂತರದಿಂದ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಭೋಜನ ಮಾಡುವವರೆಗೆ.

ಕೇವಲ ತೊಂದರೆಯೇ? ನೀವು ಕ್ಯಾಮರಾ-ಆನ್ ವಿಡಿಯೋ ಮೀಟಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಬಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಆ ಹೋರಾಟದಿಂದ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ-ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಆಲ್ಬಾ ಕೂಡ ಕೋವಿಡ್ ಜೀವನದ ಈ ಎಲ್ಲ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಕಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆಲ್ಬಾ ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳಾದ ಹಾನರ್, ಹೇಯ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆವೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ HIIT ಮತ್ತು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ - ಆದರೆ ಅವಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಿವೋಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ತನ್ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೂಮ್ ಸಭೆ.

"ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಅಂತಹ ಕಿರಿಕಿರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಆಲ್ಬಾ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ ಆಕಾರ. "ನಾನು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಪೀಡಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ನಾನು ಫ್ಲಶ್ ಆಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಂಪು ಚರ್ಮವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸುತ್ತೇನೆ. ಬೆವರುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾನು, 'ನನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಕೆಂಪು ಗುರುತು ಇದೆ? ನಾನು ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೂಮ್ ಮಾಡಬೇಕು. "

FYI, ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ಫ್ಲಶ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಗ್ರೂಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ವೀಸರ್, ಎಂ.ಡಿ.ಆಕಾರ

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಕಾಲಹರಣದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದರ್ಥ. "ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಮೌಂಟ್ ಸಿನೈ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ಜೋಶುವಾ ichೈಚ್ನರ್, ಈ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದರು ಆಕಾರ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ, ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ರೋಸೇಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಎಸ್ಜಿಮಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ತನ್ನದೇ ಆದ ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ತಾನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಗು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ದಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕಂಪನಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ರೇಖೆಯಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಆಲ್ಬಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವಳ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವ - ಹಾಗೆಯೇ ಅವಳ ಮಧ್ಯಮ ಮಗಳು, ಹೆವೆನ್, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ - ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು.

"ನಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ರೇಖೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಆಲ್ಬಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಡೈಲಿ ಕಾಮ್ ಲೈಟ್ ವೇಟ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ($ 30, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ.ಕಾಮ್) ಮತ್ತು ಕಾಮ್ & ಗೋ ಫೇಸ್ ಮಿಸ್ಟ್ ($ 18, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ.ಕಾಮ್) "ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು (ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಮತ್ತೆ ತೆರೆದಿದ್ದರೆ) ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಮೀಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೇರುವ ಮೊದಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಪ್ರಿಟ್ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. (ನೋಡಿ: ಮುಖದ ಮಂಜುಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?)

ಅವಳು ತನ್ನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು POREfect ಸೀರಮ್ ($ 30, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ.ಕಾಮ್) ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಆಲ್ಬಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು "ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಫೈಟೊ-ಬ್ಲೆಂಡ್" ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೋ ಫಾರ್ಮ್ ಹೈಅಲುರಾನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸೇರಿದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಡರ್ಮ್-ಫೇವರಿಟ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಹ್ಯೂಮೆಕ್ಟಂಟ್, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸುಗಂಧದಂತಹ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಆಲ್ಬಾದಂತೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು, ಕಠಿಣ ಚಳಿಗಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಆಗಿರಬಹುದು - ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತ ಕಿಟ್ (ಖರೀದಿಸಿ ಇದು, $96 $ 86, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ.ಕಾಮ್). ಇದು ಮೇಲಿನ ಮೂರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾಮ್ ಆನ್ ಫೋಮಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 18, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ.ಕಾಮ್), ಇದು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್, ಸೀರಮ್ ಮತ್ತು ಫೇಸ್ ಮಿಸ್ಟ್‌ನಂತಹ ಅನೇಕ ಸೌಮ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಾಲೀಮು-ಪ್ರೇರಿತ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. (ಅದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಇಲ್ಲಿ: ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಕೆಂಪು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ)

ಆದರೆ, ನಾವು ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟ್ರಿಲಿಯನ್ ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಹೊಳಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಭೆ ಸೇರುವುದಕ್ಕೆ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ-ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಆಗಬಹುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸೂಯೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ