ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಏಕೆ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ?
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅವರ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಮಲಗಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಗು ಅಥವಾ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಮಲಗಿಸುವುದು
• ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ
• ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಿ
• ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಮನಮುಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
• ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ
• ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಒಂದು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದರೆ (ತುಂಬಾ ಮುದ್ದಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ) ಅದು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು… ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಮಲಗಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಿದ್ರೆ - ಕೊಟ್ಟಿಗೆ?

ನೀವು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಗು ಅಥವಾ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಹೆತ್ತವರ ಹಾಸಿಗೆ (ಅಥವಾ ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು) ಮಲಗಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಾ, ನಮಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಸಿಕ್ಕಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಮಲಗದವರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಏಕೆ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ?

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಕಳೆದ 9 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದರು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದರು. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರು.

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಖಾಲಿ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದ ಶಿಶುಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಆ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಅವರ ಆರೈಕೆದಾರರ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ. ಚಿಕ್ಕವರು ತಮ್ಮ ತರ್ಕ ಅಥವಾ ತಾಳ್ಮೆಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಹತಾಶೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅವರ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಮಲಗಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಪ್ರಥಮ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲವಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ದೃ surface ವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಳವಿದ್ದರೆ, ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳಾದರೂ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಮೊದಲ ವರ್ಷದವರೆಗೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ತಾಪಮಾನ. ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದು SIDS ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕಾಗಿ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
• ಉಡುಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಲೀಪರ್‌ನಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸ್ಲೀಪರ್‌ನ ಫಿಟ್ ಹಿತಕರವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಣ್ಣ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಿಲುಕಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಡಿಲವಾದ ತಂತಿಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ತೂಕವು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ವಾಡ್ಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಕ್. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಒಂದು ತೂಗು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಚೀಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು ಉರುಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ನಂತರ ನೀವು ತೂಗಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
• ಶಬ್ದ. ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಮಫಿಲ್ಡ್ ಶಬ್ದಗಳ ನಿರಂತರ ಹಮ್ ಇತ್ತು. ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
• ಬೆಳಕಿನ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಾ dark ಮತ್ತು ಹಿತವಾದಂತೆ ಇರಿಸಿ. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಡೈಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ನೋಡಲು ರಾತ್ರಿ ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಟೇಜ್ ಬಲ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ವಾಸನೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನಿಗೆ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅವರ ಹಾಳೆ, ಸ್ಲೀಪರ್ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
• ಹಸಿವು. ಅವರು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಯಾರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 8 ರಿಂದ 12 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಲು ವಾಡಿಕೆಯು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ವ್ಯಾಪಕ ಅಥವಾ ಅಲಂಕಾರಿಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಮುದ್ದಾಡಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಹಾಕಬಹುದು, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಆದರೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಇರಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗಡಿಬಿಡಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹಾಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮುದ್ದಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ವೇದಿಕೆಗೆ ಇಳಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ನೀವು ಎರಡೂ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮುದ್ದಾಡಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಫೀಡ್ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಮಾತನಾಡುವುದು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಗು ಅಥವಾ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಮಲಗಿಸುವುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಮಲಗಿದ್ದ ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮರಳಲು ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಜೊತೆಗೆ) ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ದಿನದ ಮೊದಲ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಮನಮುಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬೋರ್ಡ್ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಶಾಂತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಮಯವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. Lunch ಟದ ನಂತರ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಟದ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಶಿಶುಗಳ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆ - ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳವಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಅಳುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪಿಕ್ ಅಪ್‌ವರೆಗೆ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಳುವಿಕೆಗೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಬಳಸಲು ಹಾಯಾಗಿರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ

ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೋ ಅಷ್ಟು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು

• ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಬಹುಶಃ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ? ಅವರು ಗದ್ದಲದ ಕೋಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸತತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಕಂಪಿಸುವ ಹಾಸಿಗೆ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅವರು ಹಿತವಾದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ನಿಮ್ಮದೇ - ಇತರರು ಏನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಸವಾರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಕೇವಲ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅವರು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗೊಂಡ ನಂತರ, ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ತೆರಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಿರುಚಿದರೆ, ಅವರು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಿವಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ಅವರು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತವಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಮಯ ಮೀರಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಅವರ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹಂತಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಬೆಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾದಂತೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಲುಪದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಿಂಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಪಾಲನೆಯ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಮಲಗಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಲಿಕೆಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.