ದುಃಖವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು 5 ಹಂತಗಳು

ವಿಷಯ

• ಶೋಕದ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳು
• 1. ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ
• 2. ಕೋಪ
• 3. ಚೌಕಾಶಿ
• 4. ಖಿನ್ನತೆ
• 5. ಸ್ವೀಕಾರ
• ದುಃಖಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದುಃಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
• ಯಾವಾಗ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ದುಃಖವು ದುಃಖದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಾಣಿ, ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗದಂತಹ ಅಪ್ರತಿಮ ಒಳ್ಳೆಯದರೊಂದಿಗೆ, ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶೋಕವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದುಃಖವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಖಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದ ಸಂಬಂಧ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಂತಹ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಶೋಕದ ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳು

ದುಃಖಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾವು ಮತ್ತು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದುಃಖಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು 5 ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ

ನೀವು ಅಥವಾ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೊದಲಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ನಿರಾಕರಣೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಆಗಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸುದ್ದಿಗಳು ತರುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಕೋಪ

ಎರಡನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ನಿರಂತರ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಇರಬಹುದು.

3. ಚೌಕಾಶಿ

ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಚೌಕಾಶಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ ಹೊರತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಖಿನ್ನತೆ

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಅಭದ್ರತೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾ ಭಾವನೆಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಸ್ತವಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಶೋಕದ ಕೊನೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಹೊಸ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

5. ಸ್ವೀಕಾರ

ಇದು ದುಃಖಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ಅವನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಹಂತದಿಂದಲೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತಾನೆ.

ದುಃಖಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಅಗತ್ಯ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಘಟನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ;
2. ನೋವು ಮತ್ತು ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ: ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದುಃಖಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
3. ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ: ದುಃಖಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇರುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಳಲು, ಕಿರುಚಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಭಯ ಇರಬಾರದು;
4. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ: ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಚ್ who ಿಸದವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಹಲವಾರು ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಭವವು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
5. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ: ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ದುಃಖಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಕಳೆದುಹೋದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಪ್ರಾಣಿ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ.

ಈ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರಂತಹ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದುಃಖವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ವಿಶೇಷ ಯಾರಾದರೂ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನಿಜ ಹೇಳು: ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದರಿಂದ ದುಃಖಿಸುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅರ್ಥ ಸಿಗದಿರಬಹುದು;
• ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ: ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ;
• ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ: ಪೋಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸುದ್ದಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಜರಿರಬೇಕು. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಜ್ಜ, ಅಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕಪ್ಪನಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು;
• ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು: ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚು ವಿವರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ: ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಸರಳವಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಾದರೂ.

ಮಕ್ಕಳ ದುಃಖವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮಗುವಿನ ದುಃಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, "ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣ" ಗಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಕಾಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದುಃಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದುಃಖವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಶೋಕಾಚರಣೆಯನ್ನು "ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ" ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ 12 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ವಯಸ್ಕರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯ.

"ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ" ಶೋಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಅವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ,

• ಕಳೆದುಹೋದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ;
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣವನ್ನು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು;
• ಸ್ವಯಂ ಅಪರಾಧ ಭಾವನೆ;
• ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಸಾಯುವ ಬಯಕೆ;
• ಇತರರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬದುಕುವ ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ;
• ಸ್ನೇಹ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ;
• ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ;
• "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಅಸಮವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ದುಃಖವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.