ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ: ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದು?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಪವಿತ್ರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ PJ ಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ತದನಂತರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಫ್ಲಾಸಿಂಗ್, ಮರೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ (ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ) ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ರಾತ್ರಿ, ಅಥವಾ ಎರಡು, ಅಥವಾ ಓಹ್! ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದು?

"ಇದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ದಂತವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಮಾರ್ಕ್ ಬುರ್ಹೆನ್ನೆ, D.D.S. 8-ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸ . "ಇದು ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಶಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ."

ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ: ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. "ನೀವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹುದುಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಜಂಕ್, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಪಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಬರ್ಹೆನ್ನೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ)

ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನವಿದೆ. 2012 ರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು 12 ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು ಮತ್ತು "ದುರ್ಬಲ, ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಪುರಾವೆಗಳು" ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು, ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಒಂದು ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಬರ್ಹೆನ್ನೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ವಾಸನೆಯು ಹರಿದಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು.

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಬರ್ಹೆನ್ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟಾಶ್ ಮಾಡಲು ಅವನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ-ನಿಮ್ಮ ನೈಟ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮೂಲಕ, ಮಂಚದ ಬಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ-ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. "ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಜನರನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ