ಡಯಟ್ ಡಾಕ್ಟರನ್ನು ಕೇಳಿ: ಸಂಜೆ ಪ್ರಿಮ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಎಂಎಸ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸಂಜೆಯ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆಯು PMS ಅನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಎ: ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಲ್ಲ.

ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪದ ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬು ಗಾಮಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ಜಿಎಲ್‌ಎ) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಜಿಎಲ್‌ಎ ಅಪರೂಪ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಜೆಯ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್, ಬೋರೆಜ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು GLA ಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೊರಟಿದ್ದರೆ, ಪೂರಕವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಂಜೆಯ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಬೋರೆಜ್ ಸೀಡ್ ಆಯಿಲ್ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳು.

GLA ಒಂದು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಉರಿಯೂತದವು ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಇಲ್ಲಿ ಹಾಗಲ್ಲ. GLA ಅನ್ನು PGE1 ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ ವಿರೋಧಿ-ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತ. GLA ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದು ಸಂಧಿವಾತ ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, GLA ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆಯು PMS ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ನ ಅತಿಯಾದ ಮಟ್ಟವು PMS ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೂ ತಿಂಗಳ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. PGE1 ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, PMS ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು PGE1 ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದ ಕಾರಣ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹಿಂದೆ ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು.

ಇದೇ ವೇಳೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪರಿಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ: ರಕ್ತದ GLA ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು GLA (ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ) ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ, PGE1 ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ PMS ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ GLA ಪೂರಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಇದು ಪ್ಲಸೀಬೋನಷ್ಟೇ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸತ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಂಜೆಯ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು GLA ನಿರಂತರವಾಗಿ PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉರಿಯೂತದ ಅಂಚನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ GLA ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪಿಎಂಎಸ್ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನೀವು ನೋಡುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ