ಡಯಟ್ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ: 5-HTP ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪ್ರಶ್ನೆ: 5-HTP ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದೇ?

ಎ: ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ-ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೂ ಅದಕ್ಕೂ ಏನು ಸಂಬಂಧ? ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬಹುಮುಖಿ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಒಂದು ಪಾತ್ರವು ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. (ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕಾರ್ಬ್-ಪ್ರೇರಿತ ಕೋಮಾದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ?

ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡ್ಯುಲೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಔಷಧಿ ಕಂಪನಿಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ (ಅಥವಾ ಕುಖ್ಯಾತ) ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ತೂಕ-ನಷ್ಟ ಔಷಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಫೆಂಟರ್ಮೈನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿತು.

5-HTP ಯ ನಿಜವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಬೊಜ್ಜು, ಹೈಪರ್‌ಫ್ಯಾಜಿಕ್ ("ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ವಿಜ್ಞಾನ") ವಯಸ್ಕರ ಗುಂಪನ್ನು 1,200 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು 300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ 5-HTP ಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀಡಿದರು. 12 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಈ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 4 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸುಮಾರು 7.2 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಅವರು ತಿಳಿಯದೆ ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅಧ್ಯಯನದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರೆ ಗುಂಪು ಸುಮಾರು 800 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ನನಗೆ ಇದು ಅನುಬಂಧದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಿಂತ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸದ ಹಾಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

5-ಎಚ್‌ಟಿಪಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 7 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಹೊರಗೆ, 5-HTP ಒಂದು ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಕ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು, ಊಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 5-HTP ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ 5-HTP ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ ರಹಿತವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಡೋಸ್.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ