ನೀವು ಈ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅದ್ಭುತ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
• ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• PCOS ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು
• ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಯಾರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?
• ಅಶ್ವಗಂಧ ಬೇರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಅಶ್ವಗಂಧ ಮೂಲವನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ 3,000 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಆಯುರ್ವೇದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು ಇಂದಿಗೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ)

ಅಶ್ವಗಂಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. "ಇದು ಒಂದೇ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಲಾರಾ ಎನ್‌ಫೀಲ್ಡ್, N.D., ಸ್ಯಾನ್ ಮ್ಯಾಟಿಯೊ, CA ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ನ್ಯಾಚುರೋಪತಿಕ್ ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್‌ನ ಮಂಡಳಿಯ ಸದಸ್ಯ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಶ್ವಗಂಧ ಬೇರು - ಸಸ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಭಾಗ - ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನದ್ದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿವಿಧ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನೇಕ ಜೀವಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು NYC ಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಸಮಗ್ರ ಕೇಂದ್ರದ ಸ್ಥಾಪಕರಾದ ಐರಿನಾ ಲಾಗ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪ್ರಯೋಜನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ - ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎನ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. (ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್‌ಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?) ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ದ್ರವದ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್-ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಎರಡು ರೂಪಗಳು-ತುಂಬಾ ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ, ಮೂಲಿಕೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾರತೀಯ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಎನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾರತೀಯ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಥಾನಿಯಾ ಸೋಮ್ನಿಫೆರಾ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಶ್ವಗಂಧದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಹಲವು ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.

ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗಂಭೀರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. 2016 ರ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧೀಯ ವಿನ್ಯಾಸ ಸಸ್ಯದ ಅನನ್ಯ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯು ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿಯ ಒಂದು ಅಸಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೂಪವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ನರಶಮನಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮತ್ತು ಆಣ್ವಿಕ ಜೀವನ ವಿಜ್ಞಾನ ಉರಿಯೂತ, ಒತ್ತಡ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದನ್ನು ಆ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪಾಖ್ಯಾನವಾಗಿ, ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ವಿಷಪೂರಿತ ಹಾವು ಅಥವಾ ಚೇಳಿನ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ; ನೋವಿನ ಊತ, ಕುದಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ; ಮತ್ತು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ, ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, "ಎನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಅಶ್ವಗಂಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ.

ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅಶ್ವಗಂಧವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲಾಗ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

2015 ರ ಇರಾನಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೂಲವು ಹೈಪರ್ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಶ್ವಗಂಧವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮೌಖಿಕ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಔಷಧಿಯಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.

ಇತರ ಲಾಭಾಂಶಗಳು: "ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ಯಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವು ಬಹುಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಎನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

"ಅಶ್ವಗಂಧವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ [ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್] ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು DHEA ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ." ಅಶ್ವಗಂಧ ಮೂಲದ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಭಾಗಶಃ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ GABA ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಇತರ ನರಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: 20 ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಣಿಸಲು)

ಮತ್ತು ಆ ಡೊಮಿನೋಸ್ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಶ್ವಗಂಧ ಮೂಲವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವು ತಲೆನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಲೋಗ್‌ಮನ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

2015 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಜರ್ನಲ್ ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 300mg ಅಶ್ವಗಂಧದ ಬೇರಿನೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ಪುರುಷರು, ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ (ಬಹುಶಃ ಬಲವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ) ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ: ಒಂದಕ್ಕೆ, ಅಶ್ವಗಂಧದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ "ಅಶ್ವಗಂಧವು ಒಂದು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು" ಎಂದು ಎನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ)

ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

"ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಶ್ವಗಂಧವು ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಎನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮೆದುಳಿನ ಅವನತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನರಗಳ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸಿನಾಪ್ಸ್ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ." ಇದನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲಾಗ್‌ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಎಲಿಕ್ಸಿರ್ಸ್)

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

"ಅಶ್ವಗಂಧದ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಲೋಗ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಶ್ವಗಂಧವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಟರ್ಮಿನಾಲಿಯಾ ಅರ್ಜುನ, ಅವಳು ಸೇರಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

"ಅಶ್ವಗಂಧವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ" ಎಂದು ಎನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅಶ್ವಗಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಘಟಕಗಳು ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಗಿಂತ ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ." ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾರವು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ. ಮತ್ತು 2018 ರ ಇನ್ನೊಂದು ಜಪಾನೀಸ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಶ್ವಗಂಧದ ಬೇರುಗಳ ಸಾರವು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

PCOS ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಾನು ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಎನ್‍ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೀರ್ಪುಗಾರರು ಅಶ್ವಗಂಧದ ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೊರಗಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಒಂದು ಜಾರುವ ಇಳಿಜಾರು: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಮತೋಲನವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಒಬ್ಬರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು." ಅಶ್ವಗಂಧವು ಪಿಸಿಓಎಸ್‌ಗೆ ಏಕೆ ಸೂಕ್ತ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ-ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು

ಅಶ್ವಗಂಧವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಮೋ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯ ಹಿಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎನ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ 2016 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಆಣ್ವಿಕ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಶೋಧನೆ ವರದಿಗಳು ಅಶ್ವಗಂಧವು ನಿಜವಾಗಿ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಟ್ಯೂಮರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ 1979 ರ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಗಾತ್ರ ಕುಗ್ಗಿದೆ" ಎಂದು ಎನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬಿಎಂಸಿ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ, ಅಶ್ವಗಂಧವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿತು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಯಾರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?

ಆದರೆ, "ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಅಶ್ವಗಂಧವು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಎನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಎರಡು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳಿವೆ:

ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಖಚಿತವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ. "ಅಶ್ವಗಂಧ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಲಾಗ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದೇ ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಮೆಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ - ಇವೆರಡೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. (ಓದಬೇಕು: ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಡ್ರಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು)

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಅಶ್ವಗಂಧ ಬೇರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಸ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮೂಲವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. "ಅಶ್ವಗಂಧದ ಮೂಲವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಥನೊಲೈಡ್ಸ್-ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಎರಡು ಭಾಗಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಶ್ವಗಂಧದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ" ಎಂದು ಎನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಸ್ಯವು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ದ್ರವವು ದೇಹವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪುಡಿ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಮುಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಪುಡಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಲಾಗ್‌ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಆರಂಭಿಕ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ 250mg ಎಂದು ಎನ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ (ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ-ಅನುಮೋದಿತ) ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ