ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ 4 ಮಸಾಲೆಗಳು
ವಿಷಯ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳು ಆಹಾರದ ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರಗಳಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಸಾಲೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
1. ಮೆಣಸು
ಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆಣಸಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ. ಮೆಣಸು ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಅದರ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯವಾದವು ಜಲಾಪಿನೋ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಮೇಕೆ ಮೆಣಸು, ಕುಮಾರಿ-ಡೊ-ಪಾರೇ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಫಿಂಗರ್-ಆಫ್-ಲಾಸ್, ಮುರುಪಿ, ಪೌಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಬುಸಿ.
ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ, ಸಾಸ್, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
2. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಾದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ, ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
3. ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿ
ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಗೌರಾನಾ ಪುಡಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು, ನೀವು 1 ಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಟೀಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬಾರದು.
4. ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ 6-ಜಿಂಜರಾಲ್ ಮತ್ತು 8-ಜಿಂಜರಾಲ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ, ಇದು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಚಹಾ, ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅನಿಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಂತಹ ಸಿದ್ಧ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮಸಾಲೆಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಸಾಲೆಗಳು ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು ಅದು ದ್ರವದ ಧಾರಣ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು .ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:
ಈ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೋಡಿ: ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ಹ್ಯೂಮನ್ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮವೈರಸ್ (ಎಚ್‌ಪಿವಿ) ಪರೀಕ್ಷೆ
