ಅರ್ಜಿನೈನ್‌ನ 7 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ವಿಷಯ
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಪೂರಕವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಇದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದಣಿವಿನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಜೀವಾಣು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಜೀವಿಯ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆರಾಟಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 8 ಗ್ರಾಂ ಪೂರಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಮತ್ತು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಅರ್ಜಿನೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳೂ ಇವೆ, ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಥವಾ ಒಮೆಗಾ 3 ನಂತಹ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ವೈರಸ್ ಅರ್ಜಿನೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಅರ್ಜಿನೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಬಳಸುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗ್ರಾಂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರದಂತೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಮುಲಾಮುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳ ಮೇಲೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅದು ಆ ಸ್ಥಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ:
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ;
- ಹೊಸ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲಜನ್‌ನ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ;
- ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಬರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:
ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು
ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು
