ಕೆಲವು ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವೇ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕೆಲವು ಜನರು ಓಡಲು ಹುಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇತರರು ದೊಡ್ಡ ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಕರ್ವಿ ಲ್ಯಾಟಿನಾ ದೇಹದ ಅಗಲವು ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಂತರ (ಮೂರು ಮೈಲಿಗಳಿಂದ ಆರು) ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊಲ್ಲಲು ಕಾರಣವೆಂದು ನಾನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಂಬಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜೋಡಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪಾದಚಾರಿ (ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್) ಅನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೆಲವು ನೋವಿನ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್‌ಗಳು, 5K ಗಳು ಮತ್ತು 10K ಗಳ ನಂತರ ನನ್ನ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ನಾನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಧ್ರುವ ಸುಳಿಯ ಚಳಿಗಾಲ 2014 ಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತಿತ್ತು. ಶೀತ ವಾತಾವರಣವು ನನ್ನನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿಸಿತು, ಹಾಗಾಗಿ ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನೈಕ್ ವುಮೆನ್ಸ್ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಡಿಸಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಧ್ರುವ ಪಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸವಾಲಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ನಾನು ಅದ್ಭುತ ರನ್ ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನ ಇಷ್ಟದ ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ 13.1 ಮೈಲಿಗಳವರೆಗೆ (ಸುಮಾರು 10: 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೈಲಿ) ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲೆ. ಓಟದ ದಿನದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಾನು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ದೂರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯಲ್ಲಿ, ಪದಕದ ಬದಲಿಗೆ ನನ್ನ ಟಿಫಾನಿಯ ಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ನಾನು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ನಿಂತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ, "ಹೌದು, ನಾನು ಹೊಂದಿತ್ತು ಮೊದಲೇ ಪ್ರೌlyವಾಗಿ ಓಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ. "

ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ನಂತರ, ನಾನು ವಿಭಿನ್ನ ರಾಗವನ್ನು ಹಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ: ಅದು "ಇಯೌಚ್!" ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ನಂತರದ ವಿಪರೀತ ನೋವುಗಳು ಉಂಟಾದವು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಬಡ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಹನೀಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ನನ್ನ 74 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಯಿ ನನಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಿದೆ: "ಇಲ್ಲ, ಓಟಗಾರನಲ್ಲ!"

ಆಸಿಕ್ಸ್ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನನ್ನ ಬಾಗಿಲನ್ನು ತಟ್ಟಿದಾಗ, ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಾನು "ಹೆಲ್ ನೋ" ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ 26.2-ಮೈಲಿ ರೋಡ್ ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಯಾವುದೇ-ಬ್ರೇನರ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಸಾಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನನ್ನ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಿತು. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಒಂದು ವಿಷಯ. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅದನ್ನು ಮಾಡು.

ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ. ರನ್‌ಲ್ಯಾಬ್ ಎಂಬ ಹೊಸ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು NY ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ಮೆಡ್‌ನ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ, ನಾನು ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಡಯಾನೊ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ತರಬೇತುದಾರ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಇತಿಹಾಸ ಹಾಗೂ ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಎನ್ವೈಸಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದೆ. ಅವರು ಮೌಖಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅವರು ಅಸಮತೋಲನ, ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮತೆಗಳಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ನಾನು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಸಮತೋಲನವು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಏನೂ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ಡಯಾನೊ ಅವರ ದೊಡ್ಡ ಕಾಳಜಿಯು ನನ್ನ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಇತರ (ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೋಮಾರಿಯಾದ) ಸ್ನಾಯುಗಳು-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನನ್ನ ಕೋರ್-ಅವರು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅದು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲಿಂದ, ಅವರು ನೈಕ್ ಮತ್ತು U.S. ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಸಮಿತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸೂಪರ್ ಹೈಟೆಕ್, ಹೈ-ಟಚ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಆಪ್ಟೋಗೈಟ್‌ಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರು. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಗೋಚರ ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡು ಬಾರ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬರ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ದೃಗ್ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು, ಈ ಅನನ್ಯ ಸಾಧನವು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ರನ್ನರ್ ವರದಿ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಡಯಾನೋ ಅವರು ನನ್ನ 5K ವೇಗದಲ್ಲಿ (10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೈಲಿ) ಒಂದು ಮೈಲಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿ ಓಡುವಂತೆ ಕೇಳುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಚುರುಕಾಗಿ ನಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿದರು. ಮಹಡಿ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವರು ಕೆಲವು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಸಮರ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಮತೋಲನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಊಹಿಸಿದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿದರು. ನಂತರ ಅವರು ನನ್ನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಧರಿಸಿರುವ ಸ್ನೀಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಜೋಡಿಗಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಮೈಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಓಡುವಂತೆ ಮಾಡಿದರು. ನಂತರ, ಅವರು ಆಪ್ಟೊಗೈಟ್‌ನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸುದ್ದಿ ನೀಡಲು ನನ್ನನ್ನು ಕೂರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಅವಲೋಕನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿದರು.

ನನ್ನ ಸೊಂಟವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ

ಆಪ್ಟೋಗೈಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹಾರಾಟದ ಸಮಯ (ನಾನು ಗಾಳಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಇರುತ್ತೇನೆ) ತುಂಬಾ ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿತ್ತು-ನನ್ನ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಕಾಲಿನ ನಡುವೆ ಕೇವಲ 2 ಪ್ರತಿಶತ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿತ್ತು. ಬಾಕ್ಸ್‌ನ ಹೊರಗಿನ ಜೋಡಿಯಲ್ಲಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸುಮಾರು 18 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟಿತ್ತು, ಇದು ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಸ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ನನ್ನ ಗೋ-ಟು ಕಿಕ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅನಿಸಿತು. ಆದರೆ ಡಯಾನೊ ಬೇಗನೆ ಅದನ್ನು ಮುರಿದರು, ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಶೂಗಳಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಬೇರೆಡೆ ಇರಬಹುದು. ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಅವರ iPad ನಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ.

ಡಯಾನೋ ನನ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು-ನನ್ನ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ನನ್ನ ಸೊಂಟದವರೆಗೆ ವಾಸ್ತವ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು-ಅವನು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲು. "ನಾವು ನೋಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅತಿಯಾದ ಉಬ್ಬು. ನ್ಯೂಟನ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಇದು ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದ ವಸ್ತುವಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, "ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನನ್ನ ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಕಳಪೆ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಬೀಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಬಲಗಾಲಿನ ಮೇಲೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಐಟಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು-ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಬಿಗಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ." ನನ್ನ ಎಡಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಓಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲ ನನ್ನ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ವಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ - ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂತರದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಗಾಯಗೊಂಡಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಒಂದು ಪವಾಡ. "ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮಧ್ಯದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿರುಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಪು: ಹೌದು, ನಾನು ಓಡಬಲ್ಲೆ!

"ಓಡುವುದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಲ್ಲ," ಡಯಾನೋ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಹೇಳಿದರು. ನಾನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಿಪ್ ಲ್ಯಾಬ್ರಲ್ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯಗಳು, ಐಟಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಾನು ಹತಾಶ ಓಟಗಾರನಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ಅಂತಿಮ ವರದಿ ಕಾರ್ಡ್ ಸ್ಕೋರ್ 100 ರಲ್ಲಿ 47 ರ ಪ್ರಕಾರ ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. ನಾನು ಪ್ರಬಲ ಓಟಗಾರನಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ ಕೆಳಗೆ ಸರಾಸರಿ.

"ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋರ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಆಕ್ಟಿವೇಷನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಷ್ಟು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು "ಎಂದು ಡಯಾನೊ ವಿವರಿಸಿದರು, ಅವರು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮರು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಬರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

"ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಾನು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೋಯಿಸದೆ ಓಡಬಲ್ಲೆ?" ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶಯದಿಂದ ಕೇಳಿದೆ.

"ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ. ಒಂದು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಿರ್ಮಾಣದ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವರ್ಷ" ಎಂದು ಡಯಾನೊ ಹೇಳಿದರು, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ NYC ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ನವೆಂಬರ್ 2015 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನನ್ನ ನಮ್ಯತೆ, ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು NY SportsMed ನ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವಂತೆ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ, Pilates ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಅವರು ನನ್ನ ಹೊಸ ಆಸಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಓಟಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ, ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ವೇಗವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಮಯ, ತಾಳ್ಮೆ, ಸಾವಧಾನತೆ, ಕೆಲವು ಟ್ವೀಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ, ನಾನು 26.2 ಮೈಲಿಗಳ ನಂತರ ನನ್ನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಘಟನೆಗಾಗಿ ನಾನು ನಂತರ ನನ್ನನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ